目次
再登校に至るための2週目 – 日常生活のリズムを整える
再登校に至るための3週目 – 学校復帰へのステップ
再登校支援プログラムの効果とその先の希望
不登校の背景とその心理的要因を深く知る
不登校が子どもに与える心の負担 不登校とは、単に学校に行かない状態を指すのではなく、子どもが内面的な葛藤や環境的なストレスに耐えられなくなった結果 の一つの表れです。
例えば、ある中学生の男の子は、数学の授業中に毎回指名されて答えられないと感じるプレッシャーから登校を拒否するようになりました。このように、一見小さなことのように見える要因が、子どもの心に大きな負担を与え、不登校の引き金になることがあります。
ToCoでは、不登校の原因を以下のような4つの要因に分類し、それぞれに適したアプローチを提案しています。
4つの主な不登校要因
感情要因 対人要因 注目要因 活動要因
子どもの「サイン」を見逃さない重要性 不登校の初期段階、いわゆる「未病」の状態では、子どもたちは必ず何らかのサインを発しています。例えば、朝の準備に時間がかかるようになったり、ちょっとしたことで感情を爆発させたりするのもその一つです。親や教師がこの段階でサインを見逃さず、「なぜ行けないのだろう？」と優しく問いかける姿勢が重要です。
ToCoでは、この初期段階での対処を非常に重視しており、適切な介入が子どもの将来を大きく左右する可能性があると強調しています。
再登校に至るための1週目 – 心を開く準備期間
1週目の指針：信頼関係の再構築と現状把握 再登校支援プログラムの第一歩は、子どもの心を開かせる環境づくりです。この期間の目標は、親と子どもの信頼関係を再構築し、子どもが抱えている不安や恐怖を理解することにあります。
子どもが不登校になる原因をすべて親が把握しているわけではありません。場合によっては、子ども自身すら自分の気持ちを明確に理解していないことがあります。そのため、親が先回りして「これが原因だろう」と決めつけるのではなく、子どもの内面を丁寧に掘り下げていく姿勢が重要です。
子どもの気持ちを受け止める姿勢 1週目では、子どもの心を開くために「否定せず受け入れる」 姿勢を徹底します。例えば、子どもが「学校に行きたくない」と言ったとき、親が「どうして行かないの？」と問い詰めるのではなく、「行きたくない気持ち、よくわかるよ」と共感することで、子どもは自分の感情が認められたと感じます。このような言葉がけを通じて、子どもは親を「安心して話せる相手」と認識するようになります。
あるケースでは、中学1年生の女の子が、「友達が無視してくるから教室に行きたくない」と母親に告げました。そのとき母親は、「そんなの気にしなくていいよ」と軽く流してしまいました。その結果、子どもは「自分の気持ちを理解してもらえない」と感じ、さらに心を閉ざしてしまったのです。この段階では、親は「解決策を提示する」よりも、「子どもの話を聞く」ことを優先するべきです。
心を開くためのコミュニケーション方法 再登校支援プログラムでは、次のようなコミュニケーション方法を推奨しています：
開かれた質問を投げかける 感情に寄り添う言葉をかける 小さな変化を褒める
信頼関係の再構築がもたらす効果 1週目で信頼関係が再構築されると、子どもは少しずつ自分の気持ちを話すようになります。この段階で得られる情報は、今後の対策を考える上で非常に重要です。ToCoでは、この過程を「基盤づくり」として位置づけており、子どもの心理的な安全を確保することが、次のステップへの土台になるとしています。
再登校に至るための2週目 – 日常生活のリズムを整える
2週目の指針：生活習慣の安定化 1週目で信頼関係を築き、子どもが少しずつ心を開き始めたら、次の段階では「生活のリズムを整える」ことを目指します。不登校が続くと、生活習慣が崩れ、昼夜逆転や不規則な食生活が見られるようになります。これが心身の健康をさらに悪化させ、学校復帰を困難にする悪循環を生み出します。この期間の主な課題は、子どもが規則正しい生活を取り戻すことで、エネルギーを蓄え、学校に戻る準備を整えることです。
生活リズムの乱れが与える影響 不規則な生活リズムは、身体的な疲労感や集中力の低下、さらには感情の不安定さを引き起こします。たとえば、夜更かしを続けている子どもは、朝起きられないだけでなく、心の中で「こんな自分ではダメだ」という自己否定感を強めることがあります。このような状態にある子どもに「早く起きなさい」「しっかりしなさい」と強く言うのは逆効果です。親が焦らず、小さな習慣改善から一歩ずつサポートする ことが重要です。
生活習慣を整えるための具体的なアプローチ ToCoでは、次のような実践的な方法を提案しています。
1. 朝のリズムを作る 朝の時間を整えることは、生活リズム改善の第一歩です。しかし、「明日から朝7時に起きなさい」といった大きな目標は、子どもにとって負担になる場合があります。そのため、以下のように無理のないステップを設定することが効果的です。
朝日を浴びる ：親が誘って一緒に散歩をする、ベランダで軽い体操をするなど、朝の光を浴びることで、体内時計が整いやすくなります。短時間の朝食を取る ：食欲がない場合でも、ジュースや軽いスナックなどを摂取することで、体を活動モードに切り替えます。
たとえば、ある家庭では、夜更かししていた中学生の息子に対し、父親が毎朝一緒に散歩に出る習慣を始めました。最初は短い距離から始め、徐々に時間を伸ばした結果、息子は少しずつ規則正しい生活に戻ることができました。
2. 適度な運動を取り入れる 運動には、体力を向上させるだけでなく、脳内のセロトニン（幸福ホルモン）の分泌を促し、感情の安定を助ける効果があります。特に、不安感が強い子どもには、運動が気持ちをリフレッシュさせる良い手段となります。
再登校支援プログラムでは、親子でできる軽い運動（ウォーキング、サイクリング、室内でのストレッチ）を日常に取り入れることを推奨しています。また、子どもが興味を持つスポーツや身体活動を見つけることも、生活リズムを整える上で役立ちます。
3. 睡眠環境の整備 不登校の子どもは、夜更かしやスマートフォンの長時間使用によって睡眠の質が低下していることが多いです。睡眠環境を整えるために以下の工夫を行います。
就寝1時間前には、スマートフォンやゲームを控える。
リラックスできる音楽を流すなど、心を落ち着ける環境を作る。
ベッドを快適な状態に保ち、寝室を整理整頓する。
例えばある家庭では、母親が就寝前に一緒に読書をする習慣を作った結果、子どもは自然とリラックスし、以前よりもスムーズに眠れるようになりました。
小さな成功体験の積み重ね 2週目に生活リズムが整うことで、子どもは「自分にもできる」という成功体験を得られます。この成功体験が、次の週での学校復帰への準備に繋がります。この週では、親が「指示をする役割」ではなく「一緒に挑戦する仲間」のような存在になることが求められます。親自身が焦らず、子どものペースに合わせて進めることで、子どもは安心感を持ちつつ自分の行動を見直せるようになります。
再登校に至るための3週目 – 学校復帰へのステップ
3週目の指針：学校への一歩を踏み出す 再登校支援プログラムにおける最終週は、「学校に行く」という目標を達成する準備を整える期間です。この週では、子どもが学校を再びポジティブな場所として受け入れられるよう、段階的なアプローチを取ります。一気に通常の登校スケジュールを目指すのではなく、「小さな一歩」を重ねながら子どもの成功体験を積み上げていきます。
学校復帰が持つ心理的ハードル 子どもにとって学校は、友人関係や学業への不安、教師との関係など、さまざまなストレス要因が集中する場所です。不登校が長引くほど、「学校に戻ること」そのものが大きな心理的ハードルになりがちです。
ある小学生の男の子は、不登校の間、毎日「学校に行けていない自分はダメだ」と自分を責め続けていました。その結果、学校に戻ることを考えるだけで過剰な不安を感じるようになり、「失敗するくらいなら、このままでいたい」という感情に支配されるようになりました。
再登校支援プログラムでは、こうした心理的な負担を軽減するために、無理のない段階的なステップを設けることが推奨されています。
段階的な学校復帰ステップ 3週目では、以下のような具体的なプロセスを通じて、子どもが学校に対する恐怖や不安を克服できるよう支援します。
1. 学校に慣れる 最初のステップは、学校そのものではなく、学校の環境に慣れることです。たとえば、親と一緒に通学路を散歩する、学校の校門まで行ってみるといった小さな挑戦から始めます。この段階では、登校を強制せず、「環境に慣れる」ことを目的とします。
2. 学校と連携する 次のステップでは、学校の担任の先生を中心に相談を行い、どう再登校を進めるかを相談します。短時間でのスタートが一般的には推奨されますが、途中入室や退出が返って注目を浴びてストレスになることもあります。
再登校支援プログラムでは、学校と連携し、子どもが安心して学校に戻れるような環境を整えることを推奨しています。担任の先生やスクールカウンセラーと事前に相談し、柔軟な対応を依頼することが重要です。
3. 学校での楽しみを見つける 子どもが学校に戻るためには、「学校には楽しいことがある」という認識を持つことが効果的です。プログラムでは、子どもの好きな科目やクラブ活動、得意な分野を活用し、学校に行く動機づけを作ることを勧めています。
例えば、音楽が好きな子どもには音楽の授業やクラブに参加することを勧めたり、体育が得意な子どもにはスポーツ活動を通じて学校生活に慣れさせたりします。また、子どもが好きな友人や信頼できる教師と一緒に過ごす時間を増やすことで、学校への親近感を高めることができます。
家庭での工夫とルール作り 学校復帰を進める際には、家庭内でのサポートも重要です。プログラムでは、次のような工夫を推奨しています。
学校に行けた日のご褒美を設定する 家庭内でのメリハリをつける 親自身の姿勢を整える
成功体験がもたらす未来の変化 3週目の取り組みを通じて、子どもが学校に戻るための一歩を踏み出せたとき、それは単なる再登校の成功ではなく、子ども自身の成長や自信の回復につながります。この成功体験は、子どもが今後の人生で新たな困難に直面したときに、それを乗り越えるための力を育む基盤となります。
再登校支援プログラムの効果とその先の希望
再登校支援プログラムがもたらす子どもの変化 3週間のプログラムを通じて、子どもは小さな一歩を重ねながら、学校復帰への自信を取り戻していきます。この過程では、「自分にもできる」という成功体験が、子どもの自己肯定感を高める重要な役割を果たします。不登校はただの「行動」ではなく、心の深い部分に根差した問題です。プログラムは、これを「行動改善」だけでなく、「心の成長」として捉えています。
例えば、不登校が長引いていた中学生の女の子は、3週間の取り組みを通じて、学校の校庭でお気に入りの先生と話をすることから始め、最後には授業に参加するまで回復しました。彼女は「学校に戻れるとは思わなかったけど、少しずつ進めば大丈夫だとわかった」と話しており、プログラムが子どもの未来に希望をもたらした実例の一つです。
家庭全体に与えるポジティブな影響 再登校支援プログラムは、子どもだけでなく、家庭全体にも良い影響を与えます。不登校の問題は、親や兄弟姉妹にも心理的な負担を与えることが少なくありません。しかし、プログラムを通じて親が子どもをサポートする方法を学び、家族全員が「子どものペースに寄り添う」という共通の目標を持つことで、家庭内の絆が深まります。
たとえば、ある家族では、父親が毎朝子どもを連れて散歩をする役割を担い、母親が夜のリラックスタイムを共に過ごすという形で協力しました。この取り組みを通じて、家族全員が子どもの進歩を喜び、安心感を共有することができました。
社会全体での支援の必要性 再登校支援は、家庭だけで完結するものではありません。学校や地域、そして行政の協力が不可欠です。再登校支援プログラムでは、学校側が子どもの不安を軽減する環境を整えることを強調しています。たとえば、担任教師やスクールカウンセラーが子どもの進歩を見守り、個別の対応を柔軟に行うことが推奨されています。
また、地域社会でも、子どもたちが安心して過ごせる居場所を提供することが重要です。たとえば、不登校の子どもを対象とした交流イベントや学習支援プログラムは、学校復帰への橋渡しとなる役割を果たします。
再登校プログラムのその先：持続可能な成長を目指して 3週間のプログラムが成功したとしても、それは子どもの成長のスタート地点に過ぎません。学校復帰後も、子どもが安心して学校生活を送れるよう、継続的なサポートが必要です。プログラム終了後のフォローアップとして、以下のような取り組みが挙げられます：
定期的な親子の対話を続ける 学校との連携を保つ 子どもの自己成長を支える活動を見つける
希望をつなぐために 不登校は、子どもにとって大きな挑戦であり、親や家庭にとっても試練となる課題です。しかし、再登校支援プログラムのような体系的なアプローチを活用すれば、親子ともに希望を持って前に進むことができます。このプログラムは、不登校を「解決すべき問題」としてだけでなく、「子どもの成長を支えるプロセス」として捉える視点を重視しています。
ToCo（トーコ）について
私たちToCoは、お子様が自ら不登校から脱却するための支援を行っており、2025年3月時点で900名以上のお子様が平均3週間で再登校しています。
学校や行政機関による対策が進む中、不登校数は年々増え続けています 。私たちは、不登校が続いてしまう要因を診断し、児童心理司や精神科医の専門チームが再登校までサポートします。
