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目次

• 不登校の子の外出状況
• 不登校の背景と向き合うことの重要性
• 小さな達成感を積み重ねることから始める
  • 自宅周辺の散歩から始める
  • ペットとの散歩で自信を高める
• 家族での計画を作ることが次の一歩に
• 居心地の良い場所を見つけること
• 日々の小さな変化を楽しむ姿勢を育む
• 外出に伴う不安を一つずつ解消する方法
  • 外出先で「安心できる人」とのつながりを作る
  • 一人の時間も大切にする
  • 成長を焦らず「今」を楽しむことを意識する
• 最後に：親子で一歩ずつ進む大切さ
• 参考URL
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不登校の子の外出状況

不登校の子どもにとって、適度な外出は心身の健康維持や社会復帰に向けて非常に重要です。しかし、不登校の子どもの外出頻度は登校している子どもと比べて著しく低いことが明らかになっています。

文部科学省の調査によると、2022年度における不登校児童生徒の1週間あたりの外出回数は、0回が35.8%、1～2回が27.2%、3～4回が17.5%、5回以上が19.5%となっています。一方、登校している児童生徒の外出回数は、0回が8.2%、1～2回が16.3%、3～4回が27.0%、5回以上が48.5%と、不登校の子どもと比べて明らかに多くの回数を外出して過ごしていることがわかります。

外出回数（週）	登校児童	不登校児童
0回	8.2%	35.8%
1～2回	16.3%	27.2%
3～4回	27.0%	17.5%
5回以上	48.5%	19.5%

このように、不登校の子どもの多くは、十分な外出機会を得られていない状況にあると言えます。不登校の子どもが外に出たがらない理由はさまざまです。しかし、必ずしもそれは「学校に行きたくない」という単純な気持ちだけではありません。外出や再登校に向けた一歩を踏み出すためには、まず子どもの不安や心の内側に寄り添い、彼らがどのような壁に直面しているのかを理解することが重要です。

これから、不登校の子どもが始めやすい外出について、その「一歩」を支えるためのヒントをいくつかご紹介します。ここでお伝えする内容は、ただの「気持ちの切り替え」や「気分転換」ではなく、より本質的に子どもの心に寄り添い、無理なく自信を取り戻すための方法を探るものです。

不登校の背景と向き合うことの重要性

まず、不登校の原因や背景について再確認してみましょう。不登校になる原因は一人ひとり異なり、原因が単一であることは稀です。いじめ、勉強についていけない、教師や同級生との不和、家庭環境の変化、そして身体や心の成長に伴う自己認識の変化など、さまざまな要素が複雑に絡み合っています。

多くの場合、外に出ることに対する恐れや不安は、自分の居場所や自己肯定感が大きく揺らいでいることと関係しています。学校に行かないことで「怠けている」「逃げている」と感じさせられることもあるかもしれませんが、そんな簡単なものではありません。実際には、子どもたちは自分自身に対するさまざまな疑問や否定的な思いを抱えており、その思いが外に出ることや他人と関わることに対する恐怖や抵抗感を引き起こしているのです。

ですから、まずはお子さんのそのような気持ちを尊重し、理解しようとする姿勢が大切です。「どうして学校に行かないのか」「いつになったら外に出るのか」というような直接的な質問は、子どもを追い詰めたり、余計に自己否定を強めてしまうかもしれません。むしろ、ただ一緒に過ごし、お子さんが話しやすい雰囲気を作り、「ここでは安心していられる」という感覚を持たせることが、最初のステップになります。

小さな達成感を積み重ねることから始める

不登校から再び社会に一歩踏み出すためには、「できること」を少しずつ増やし、「自分にもできる」という自信を積み重ねていくことが必要です。この「できること」というのは決して大きな目標である必要はありません。むしろ、ごく些細な日常の中に見出すことがポイントです。

自宅周辺の散歩から始める

外出を始める際のハードルが低い方法の一つとして、まずは「自宅周辺の散歩」が挙げられます。いきなり遠くへ行く必要はなく、家の近所を少し歩くだけでも十分です。この散歩が、外の空気に触れることや日光を浴びること、そして周囲の環境と関わることの第一歩となります。はじめのうちは時間も短く、例えば5分から10分ほどのごく短い散歩で構いません。「無理をしない」「嫌にならない」という感覚を大切にしながら、少しずつその時間を増やしていきましょう。

さらに、お子さんが興味を持ちやすい場所が近くにある場合、その場所まで足を運んでみるのも良いでしょう。例えば近くの公園や、小さな商店街など、静かでリラックスできる場所を見つけてください。たとえば、近所の公園にベンチがあればそこに座って風景を楽しむ時間を持つだけでも、「家から出られた」という達成感が得られます。

このような小さな成功体験が積み重なることで、「外に出ること」自体が少しずつ自然なものとして感じられるようになるのです。そして、これがさらなる外出への意欲や勇気を引き出すきっかけとなります。

ペットとの散歩で自信を高める

もし家庭で犬などのペットを飼っている場合、ペットと一緒に散歩することも良い手段です。ペットはお子さんにとっての「安心できる存在」としての役割を果たし、緊張や不安を軽減する効果があります。自分がペットを外に連れて行くことで「自分にも役割がある」「ペットのために自分ができることがある」という自己肯定感を持つことができるでしょう。ペットのために行動するという意識が、子どもにとっての「責任感」と「自信」を育てる一助となります。

また、ペットを介して他の人と関わる機会も生まれるかもしれません。たとえば近所で同じように散歩をしている人と挨拶を交わすなど、無理なく「ちょっとした会話」を経験することができます。このような自然な形でのコミュニケーション体験は、子どもにとって大きなステップであり、「人と関わることが怖くない」という感覚を少しずつ育んでいくことができるのです。

家族での計画を作ることが次の一歩に

外出に向けた不安を少しずつ取り除くために、家族で「楽しい計画」を立ててみるのも良い方法です。例えば、「週末に家族で映画を観に行く」「新しいカフェでお茶をする」など、外出の目的が「楽しい経験」であると感じられるような予定を作りましょう。このとき、お子さんが無理なく参加できるような内容で、そして無理な要求をしないことが大切です。

この「計画」において重要なのは、お子さんが「自分のペースで進められる」という点です。たとえ当日になって「やっぱり行きたくない」となっても、その気持ちを尊重してあげてください。無理に連れ出すのではなく、「また次の機会にしようね」と気軽に切り替えられる姿勢で接することで、お子さんも「無理に外出しなくても良い」という安心感を持つことができます。これにより、外出に対するプレッシャーが軽減され、少しずつ外の世界への抵抗感が和らいでいくでしょう。

居心地の良い場所を見つけること

不登校の子どもにとって、「居心地の良い場所」を見つけることは、外出の意欲を高めるために非常に効果的です。たとえば、子どもが好きなカフェや図書館などの静かな場所は、落ち着いた環境でリラックスできる空間として理想的です。そこでは他人からの視線もあまり気にする必要がなく、自然体でいられるため、お子さんが「ここならまた来たい」と感じるような場所を見つけられるかもしれません。

また、こうした場所を訪れることが習慣化すれば、「外出＝嫌なこと」という固定観念が少しずつ崩れ、「外に出ることも悪くない」と思えるようになります。自分にとっての「居場所」を外の世界で見つけることができれば、それが外出に対する心理的な支えとなり、次第に学校や他の社会的な場面にも興味を持つきっかけにつながっていく可能性があります。

日々の小さな変化を楽しむ姿勢を育む

お子さんが不登校から再び社会との関わりを持つためには、「日々の小さな変化を楽しむ」という姿勢を育むことが大切です。これは決して大きな変化を求めるものではありません。
日々の生活の中で起こる些細な変化に気づき、それを楽しむことで、少しずつ新しいことに目を向ける力を育んでいきましょう。例えば、季節の変化や天気の移り変わりを感じたり、近所で咲いている花や木の葉の色づきを観察することが、小さな外出の楽しみとなり得ます。

家に引きこもっていると、どうしても「昨日と同じ今日」を繰り返しているような感覚に陥りがちです。この「変わり映えのしない日常」は、時に子どもたちに無力感や孤立感を抱かせてしまいます。ですから、家の外に目を向けることで、昨日とは違う「新しい何か」に気づける経験を増やすことが重要です。たとえば、「今日は晴れているから散歩に行こうか」「夕日がきれいだよ、一緒に見に行こう」という声かけをし、小さな変化を楽しむ姿勢を伝えていきましょう。

このような姿勢を持つことで、「変化」自体が少しずつポジティブなものとして感じられるようになります。小さな変化に対する「楽しさ」や「喜び」が、やがて新しい挑戦へのエネルギーを生み出すきっかけになるのです。

外出に伴う不安を一つずつ解消する方法

不登校の子どもが外出に対して抱く不安には、さまざまな種類があるでしょう。「人目が気になる」「誰かに声をかけられるのが怖い」「どこかで会いたくない人と出くわしたくない」というような具体的な心配が、外に出る意欲を妨げている場合も少なくありません。このような不安に対しては、「不安を感じることは普通のことであり、感じても良い」という姿勢で、お子さんを支えてあげることが大切です。

まず、お子さんが感じている不安が何なのかを一緒に考えてみましょう。無理に聞き出すのではなく、「何か気になることがある？」と穏やかに尋ね、子どもが少しでも話しやすい雰囲気を作ってください。例えば、外出先で他の人と会いたくないと感じる場合には、外出する時間帯を工夫してみることも有効です。人通りの少ない時間帯を選ぶことで、外の世界に慣れるためのハードルを少し低くすることができます。

さらに、「外出するときは帽子やマスクをしてもいい」というように、外見を少し工夫することで、安心感が生まれることもあります。外での他人の視線を気にしてしまうお子さんにとって、こうした工夫は、「外に出ても自分を守れる」という感覚を持つための手助けになるでしょう。親御さんも、「何かあったらいつでも助けるからね」といった安心感を与える言葉をかけることで、お子さんが一歩踏み出しやすくなります。

外出先で「安心できる人」とのつながりを作る

不登校の子どもにとって、外の世界で「自分を受け入れてくれる人」や「話しやすい人」と出会うことは、大きな自信につながります。家族だけではなく、外出先で少しずつ信頼できる人間関係を築くことで、外出への抵抗感が和らぎ、外の世界での活動が楽しいものだと感じられるようになるのです。

例えば、地域の習い事やボランティア活動、図書館での読書クラブなど、学校とは異なるコミュニティに参加することで、家族以外の信頼できる大人や子どもと出会う機会を増やすことができます。地域活動において、特にお子さんの興味関心に合ったものがあれば、そこから始めてみるのも良いでしょう。こうした場で、顔見知りの人ができることで、「外に出て会いたい人がいる」と感じるようになれば、お子さんにとって大きな一歩です。

また、こうした活動に参加するかどうかについては、お子さんの意思を尊重することが最も重要です。もし参加を躊躇しているようであれば、親御さんが「見学だけでもしてみようか？」といった軽い提案をしてみるのも一つの方法です。無理に「外に出て人と関わるべき」とプレッシャーをかけるのではなく、「少しずつ、会ってみたくなったら会えばいいんだよ」と、温かく見守る姿勢を示すことが大切です。

一人の時間も大切にする

不登校の状態にある子どもたちは、外の世界に対する恐怖感や不安感を抱える一方で、自分自身と向き合う時間も必要としています。特に内向的な性格のお子さんにとっては、「自分のペースで過ごせる一人の時間」が、心の回復にとって非常に重要です。ですから、外出を無理に促すだけでなく、家の中で一人で過ごす時間も大切にしましょう。

たとえば、絵を描いたり、読書をしたり、音楽を聴いたりといった活動は、自己表現やリラックスを促進します。特に、音楽やアートといった創作活動は、自己肯定感を高めるためにも効果的です。親御さんも、「無理に外に出る必要はないよ、家の中で好きなことを楽しんでいいよ」と、お子さんにとって心地よい環境を整えることが大切です。

また、こうした一人の時間を持つことによって、「自分の好きなことを持っている」「自分の内側にあるものに価値を感じる」という感覚が生まれることでしょう。外出や他人との関わりを強制するのではなく、自分のペースで進めることができる一人の時間をしっかりと確保することで、心のバランスが整い、少しずつ外の世界と向き合うための余裕が生まれてくるのです。

成長を焦らず「今」を楽しむことを意識する

親としては、お子さんが一日でも早く不登校から抜け出し、社会に適応してほしいと願うのは当然です。しかし、焦って急かすことは逆効果になる場合が多く、むしろお子さんをさらに追い詰めてしまう可能性があります。不登校は、ただの「学校に行かない」という現象ではなく、子どもにとって成長や自分と向き合うための大切な時間です。

ですから、親御さんは「今、この瞬間のお子さんの成長」を大切にしてください。たとえ学校に行かなくても、外に出ることが少なくても、確実にお子さんは自分なりのペースで変化し、成長しています。昨日はできなかったことが、今日は少しできるようになったり、昨日は不安だったことが、今日は少し軽く感じられたりと、少しずつ変わっていくのです。

その小さな変化を見逃さず、「今日も頑張っているね」「少しずつ変わっているね」というように声をかけてあげましょう。お子さん自身が自分の成長を実感できることで、「自分はこのままで良いんだ」と感じられるようになり、少しずつ外の世界へと目を向ける気持ちが芽生えてきます。

最後に：親子で一歩ずつ進む大切さ

不登校の子どもが外に出ることは、単に学校に行くことだけが目的ではありません。大切なのは、お子さんが自分のペースで「外の世界と関わる勇気」を少しずつ持てるようになることです。そして、そのためには親御さん自身も「子どものペースに合わせる勇気」を持つことが求められます。

すぐに結果を求めず、時には立ち止まり、時には小さな一歩を一緒に喜びながら、親子で歩んでいきましょう。お子さんにとって、不登校の経験は決して無駄なものではなく、「自分と向き合う」ための大切な時間です。親御さんもまた、その時間を通して、お子さんの本当の気持ちに寄り添う貴重な学びを得ることでしょう。

親子で一歩ずつ、少しずつ「外の世界」への道を探りながら歩むことができれば、お子さんは必ず自分自身でその一歩を踏み出す力を育んでいくはずです。焦らず、無理をせず、そしてお子さんの小さな成長をしっかりと見守りながら、再び輝く未来へと進んでいけるよう、ゆっくりと寄り添っていきましょう。

参考URL

文部科学省「不登校児童生徒等のための学習指導要領解説：相談支援の充実」
https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/seitoshidou/1422155.htm
NPO法人「登校支援ネットワーク」
https://www.facebook.com/tokokyohi.futokonet/

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不登校になった時、学校と連携すべき行動5選

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ToCo（トーコ）について

私たちToCoは、お子様が自ら不登校から脱却するための支援を行っており、2025年3月時点で900名以上のお子様が平均3週間で再登校しています。

学校や行政機関による対策が進む中、不登校数は年々増え続けています。私たちは、不登校が続いてしまう要因を診断し、児童心理司や精神科医の専門チームが再登校までサポートします。
不登校でお悩みの方はぜひ検討ください。

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目次

• 不登校の背景とその心理的要因を深く知る
  • 不登校が子どもに与える心の負担
  • 4つの主な不登校要因
  • 子どもの「サイン」を見逃さない重要性
• 再登校に至るための1週目 – 心を開く準備期間
  • 1週目の指針：信頼関係の再構築と現状把握
• 再登校に至るための2週目 – 日常生活のリズムを整える
  • 2週目の指針：生活習慣の安定化
• 再登校に至るための3週目 – 学校復帰へのステップ
  • 3週目の指針：学校への一歩を踏み出す
• 再登校支援プログラムの効果とその先の希望
  • 再登校支援プログラムがもたらす子どもの変化
  • 再登校プログラムのその先：持続可能な成長を目指して
  • 希望をつなぐために

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不登校の背景とその心理的要因を深く知る

不登校が子どもに与える心の負担

不登校とは、単に学校に行かない状態を指すのではなく、子どもが内面的な葛藤や環境的なストレスに耐えられなくなった結果の一つの表れです。
その背景には、家庭や学校でのさまざまな要因が絡み合い、子どもたちは次第に「学校に行く」という行動を選択肢から外してしまいます。

例えば、ある中学生の男の子は、数学の授業中に毎回指名されて答えられないと感じるプレッシャーから登校を拒否するようになりました。このように、一見小さなことのように見える要因が、子どもの心に大きな負担を与え、不登校の引き金になることがあります。

ToCoでは、不登校の原因を以下のような4つの要因に分類し、それぞれに適したアプローチを提案しています。

4つの主な不登校要因

1. 感情要因
   子どもが学校や学業に関連する物事に対して恐怖や不安を抱く状態を指します。例えば、苦手な科目や教室での目立つ行動に対するストレスなどがあります。
2. 対人要因
   学校でのいじめや友人関係のトラブルなど、対人関係が原因となるものです。この場合、子どもは「自分が受け入れられない」という感覚に苛まれます。
3. 注目要因
   親や教師からの特別な注目を得たいという欲求が、不登校のきっかけになることもあります。たとえば、親の気を引くために体調不良を訴えるケースなどです。
4. 活動要因
   学校以外の活動（ゲームやスポーツ、趣味）に夢中になり、それが学校生活よりも優先される場合も不登校につながります。

子どもの「サイン」を見逃さない重要性

不登校の初期段階、いわゆる「未病」の状態では、子どもたちは必ず何らかのサインを発しています。例えば、朝の準備に時間がかかるようになったり、ちょっとしたことで感情を爆発させたりするのもその一つです。親や教師がこの段階でサインを見逃さず、「なぜ行けないのだろう？」と優しく問いかける姿勢が重要です。

ToCoでは、この初期段階での対処を非常に重視しており、適切な介入が子どもの将来を大きく左右する可能性があると強調しています。

再登校に至るための1週目 – 心を開く準備期間

1週目の指針：信頼関係の再構築と現状把握

再登校支援プログラムの第一歩は、子どもの心を開かせる環境づくりです。この期間の目標は、親と子どもの信頼関係を再構築し、子どもが抱えている不安や恐怖を理解することにあります。

子どもが不登校になる原因をすべて親が把握しているわけではありません。場合によっては、子ども自身すら自分の気持ちを明確に理解していないことがあります。そのため、親が先回りして「これが原因だろう」と決めつけるのではなく、子どもの内面を丁寧に掘り下げていく姿勢が重要です。

子どもの気持ちを受け止める姿勢

1週目では、子どもの心を開くために「否定せず受け入れる」姿勢を徹底します。例えば、子どもが「学校に行きたくない」と言ったとき、親が「どうして行かないの？」と問い詰めるのではなく、「行きたくない気持ち、よくわかるよ」と共感することで、子どもは自分の感情が認められたと感じます。このような言葉がけを通じて、子どもは親を「安心して話せる相手」と認識するようになります。

あるケースでは、中学1年生の女の子が、「友達が無視してくるから教室に行きたくない」と母親に告げました。そのとき母親は、「そんなの気にしなくていいよ」と軽く流してしまいました。その結果、子どもは「自分の気持ちを理解してもらえない」と感じ、さらに心を閉ざしてしまったのです。この段階では、親は「解決策を提示する」よりも、「子どもの話を聞く」ことを優先するべきです。

心を開くためのコミュニケーション方法

再登校支援プログラムでは、次のようなコミュニケーション方法を推奨しています：

1. 開かれた質問を投げかける
   「どうして学校に行かないの？」ではなく、「最近、どんなことが気になってる？」といったオープンな質問をすることで、子どもが自然に自分の気持ちを話せるように促します。
2. 感情に寄り添う言葉をかける
   「そんなこと気にしなくていいよ」ではなく、「そう感じるのは自然なことだよ」と、子どもの感情をそのまま受け止める姿勢を見せることが大切です。
3. 小さな変化を褒める
   例えば、子どもがリビングに出てきて話をするだけでも、「今日は一緒に話せて嬉しいよ」と声をかけることで、子どもは「自分の行動が認められた」と感じます。

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信頼関係の再構築がもたらす効果

1週目で信頼関係が再構築されると、子どもは少しずつ自分の気持ちを話すようになります。この段階で得られる情報は、今後の対策を考える上で非常に重要です。ToCoでは、この過程を「基盤づくり」として位置づけており、子どもの心理的な安全を確保することが、次のステップへの土台になるとしています。

再登校に至るための2週目 – 日常生活のリズムを整える

2週目の指針：生活習慣の安定化

1週目で信頼関係を築き、子どもが少しずつ心を開き始めたら、次の段階では「生活のリズムを整える」ことを目指します。不登校が続くと、生活習慣が崩れ、昼夜逆転や不規則な食生活が見られるようになります。これが心身の健康をさらに悪化させ、学校復帰を困難にする悪循環を生み出します。この期間の主な課題は、子どもが規則正しい生活を取り戻すことで、エネルギーを蓄え、学校に戻る準備を整えることです。

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生活リズムの乱れが与える影響

不規則な生活リズムは、身体的な疲労感や集中力の低下、さらには感情の不安定さを引き起こします。たとえば、夜更かしを続けている子どもは、朝起きられないだけでなく、心の中で「こんな自分ではダメだ」という自己否定感を強めることがあります。このような状態にある子どもに「早く起きなさい」「しっかりしなさい」と強く言うのは逆効果です。親が焦らず、小さな習慣改善から一歩ずつサポートすることが重要です。

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生活習慣を整えるための具体的なアプローチ

ToCoでは、次のような実践的な方法を提案しています。

1. 朝のリズムを作る

朝の時間を整えることは、生活リズム改善の第一歩です。しかし、「明日から朝7時に起きなさい」といった大きな目標は、子どもにとって負担になる場合があります。そのため、以下のように無理のないステップを設定することが効果的です。

• 朝日を浴びる：親が誘って一緒に散歩をする、ベランダで軽い体操をするなど、朝の光を浴びることで、体内時計が整いやすくなります。
• 短時間の朝食を取る：食欲がない場合でも、ジュースや軽いスナックなどを摂取することで、体を活動モードに切り替えます。

たとえば、ある家庭では、夜更かししていた中学生の息子に対し、父親が毎朝一緒に散歩に出る習慣を始めました。最初は短い距離から始め、徐々に時間を伸ばした結果、息子は少しずつ規則正しい生活に戻ることができました。

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2. 適度な運動を取り入れる

運動には、体力を向上させるだけでなく、脳内のセロトニン（幸福ホルモン）の分泌を促し、感情の安定を助ける効果があります。特に、不安感が強い子どもには、運動が気持ちをリフレッシュさせる良い手段となります。

再登校支援プログラムでは、親子でできる軽い運動（ウォーキング、サイクリング、室内でのストレッチ）を日常に取り入れることを推奨しています。また、子どもが興味を持つスポーツや身体活動を見つけることも、生活リズムを整える上で役立ちます。

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3. 睡眠環境の整備

不登校の子どもは、夜更かしやスマートフォンの長時間使用によって睡眠の質が低下していることが多いです。睡眠環境を整えるために以下の工夫を行います。

• 就寝1時間前には、スマートフォンやゲームを控える。
• リラックスできる音楽を流すなど、心を落ち着ける環境を作る。
• ベッドを快適な状態に保ち、寝室を整理整頓する。

例えばある家庭では、母親が就寝前に一緒に読書をする習慣を作った結果、子どもは自然とリラックスし、以前よりもスムーズに眠れるようになりました。

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小さな成功体験の積み重ね

2週目に生活リズムが整うことで、子どもは「自分にもできる」という成功体験を得られます。この成功体験が、次の週での学校復帰への準備に繋がります。この週では、親が「指示をする役割」ではなく「一緒に挑戦する仲間」のような存在になることが求められます。親自身が焦らず、子どものペースに合わせて進めることで、子どもは安心感を持ちつつ自分の行動を見直せるようになります。

再登校に至るための3週目 – 学校復帰へのステップ

3週目の指針：学校への一歩を踏み出す

再登校支援プログラムにおける最終週は、「学校に行く」という目標を達成する準備を整える期間です。この週では、子どもが学校を再びポジティブな場所として受け入れられるよう、段階的なアプローチを取ります。一気に通常の登校スケジュールを目指すのではなく、「小さな一歩」を重ねながら子どもの成功体験を積み上げていきます。

学校復帰が持つ心理的ハードル

子どもにとって学校は、友人関係や学業への不安、教師との関係など、さまざまなストレス要因が集中する場所です。不登校が長引くほど、「学校に戻ること」そのものが大きな心理的ハードルになりがちです。

ある小学生の男の子は、不登校の間、毎日「学校に行けていない自分はダメだ」と自分を責め続けていました。その結果、学校に戻ることを考えるだけで過剰な不安を感じるようになり、「失敗するくらいなら、このままでいたい」という感情に支配されるようになりました。

再登校支援プログラムでは、こうした心理的な負担を軽減するために、無理のない段階的なステップを設けることが推奨されています。

段階的な学校復帰ステップ

3週目では、以下のような具体的なプロセスを通じて、子どもが学校に対する恐怖や不安を克服できるよう支援します。

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1. 学校に慣れる

最初のステップは、学校そのものではなく、学校の環境に慣れることです。たとえば、親と一緒に通学路を散歩する、学校の校門まで行ってみるといった小さな挑戦から始めます。この段階では、登校を強制せず、「環境に慣れる」ことを目的とします。

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2. 学校と連携する

次のステップでは、学校の担任の先生を中心に相談を行い、どう再登校を進めるかを相談します。短時間でのスタートが一般的には推奨されますが、途中入室や退出が返って注目を浴びてストレスになることもあります。
そのため、お子様の様子によっては始めから通常登校した方が継続登校に繋がりやすい事例も増えています。

再登校支援プログラムでは、学校と連携し、子どもが安心して学校に戻れるような環境を整えることを推奨しています。担任の先生やスクールカウンセラーと事前に相談し、柔軟な対応を依頼することが重要です。

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3. 学校での楽しみを見つける

子どもが学校に戻るためには、「学校には楽しいことがある」という認識を持つことが効果的です。プログラムでは、子どもの好きな科目やクラブ活動、得意な分野を活用し、学校に行く動機づけを作ることを勧めています。

例えば、音楽が好きな子どもには音楽の授業やクラブに参加することを勧めたり、体育が得意な子どもにはスポーツ活動を通じて学校生活に慣れさせたりします。また、子どもが好きな友人や信頼できる教師と一緒に過ごす時間を増やすことで、学校への親近感を高めることができます。

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家庭での工夫とルール作り

学校復帰を進める際には、家庭内でのサポートも重要です。プログラムでは、次のような工夫を推奨しています。

1. 学校に行けた日のご褒美を設定する
   たとえば、学校に行けた日は子どもの好きな食事を作る、一緒に遊ぶ時間を増やすなどのポジティブな強化を行います。
2. 家庭内でのメリハリをつける
   学校に行かない日には、ゲームやテレビの時間を制限するなど、家庭内でも学校復帰を促す環境作りが必要です。
3. 親自身の姿勢を整える
   親が焦りや不安を抱えると、その気持ちは子どもに伝わります。親自身が「どんなペースでも大丈夫」という安心感を持つことで、子どもも安心して挑戦できるようになります。

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成功体験がもたらす未来の変化

3週目の取り組みを通じて、子どもが学校に戻るための一歩を踏み出せたとき、それは単なる再登校の成功ではなく、子ども自身の成長や自信の回復につながります。この成功体験は、子どもが今後の人生で新たな困難に直面したときに、それを乗り越えるための力を育む基盤となります。

再登校支援プログラムの効果とその先の希望

再登校支援プログラムがもたらす子どもの変化

3週間のプログラムを通じて、子どもは小さな一歩を重ねながら、学校復帰への自信を取り戻していきます。この過程では、「自分にもできる」という成功体験が、子どもの自己肯定感を高める重要な役割を果たします。不登校はただの「行動」ではなく、心の深い部分に根差した問題です。プログラムは、これを「行動改善」だけでなく、「心の成長」として捉えています。

例えば、不登校が長引いていた中学生の女の子は、3週間の取り組みを通じて、学校の校庭でお気に入りの先生と話をすることから始め、最後には授業に参加するまで回復しました。彼女は「学校に戻れるとは思わなかったけど、少しずつ進めば大丈夫だとわかった」と話しており、プログラムが子どもの未来に希望をもたらした実例の一つです。

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家庭全体に与えるポジティブな影響

再登校支援プログラムは、子どもだけでなく、家庭全体にも良い影響を与えます。不登校の問題は、親や兄弟姉妹にも心理的な負担を与えることが少なくありません。しかし、プログラムを通じて親が子どもをサポートする方法を学び、家族全員が「子どものペースに寄り添う」という共通の目標を持つことで、家庭内の絆が深まります。

たとえば、ある家族では、父親が毎朝子どもを連れて散歩をする役割を担い、母親が夜のリラックスタイムを共に過ごすという形で協力しました。この取り組みを通じて、家族全員が子どもの進歩を喜び、安心感を共有することができました。

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社会全体での支援の必要性

再登校支援は、家庭だけで完結するものではありません。学校や地域、そして行政の協力が不可欠です。再登校支援プログラムでは、学校側が子どもの不安を軽減する環境を整えることを強調しています。たとえば、担任教師やスクールカウンセラーが子どもの進歩を見守り、個別の対応を柔軟に行うことが推奨されています。

また、地域社会でも、子どもたちが安心して過ごせる居場所を提供することが重要です。たとえば、不登校の子どもを対象とした交流イベントや学習支援プログラムは、学校復帰への橋渡しとなる役割を果たします。

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再登校プログラムのその先：持続可能な成長を目指して

3週間のプログラムが成功したとしても、それは子どもの成長のスタート地点に過ぎません。学校復帰後も、子どもが安心して学校生活を送れるよう、継続的なサポートが必要です。プログラム終了後のフォローアップとして、以下のような取り組みが挙げられます：

1. 定期的な親子の対話を続ける
   学校での出来事や気持ちを共有する時間を設け、子どもの状況を把握し続けます。
2. 学校との連携を保つ
   子どもの進捗や不安要素について、教師やカウンセラーと随時情報交換を行い、柔軟に対応します。
3. 子どもの自己成長を支える活動を見つける
   学校外の趣味や活動を奨励し、子どもが新しい興味や目標を見つけられる環境を提供します。

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希望をつなぐために

不登校は、子どもにとって大きな挑戦であり、親や家庭にとっても試練となる課題です。しかし、再登校支援プログラムのような体系的なアプローチを活用すれば、親子ともに希望を持って前に進むことができます。このプログラムは、不登校を「解決すべき問題」としてだけでなく、「子どもの成長を支えるプロセス」として捉える視点を重視しています。

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ToCo（トーコ）について

私たちToCoは、お子様が自ら不登校から脱却するための支援を行っており、2025年3月時点で900名以上のお子様が平均3週間で再登校しています。

学校や行政機関による対策が進む中、不登校数は年々増え続けています。私たちは、不登校が続いてしまう要因を診断し、児童心理司や精神科医の専門チームが再登校までサポートします。
不登校でお悩みの方はぜひ検討ください。

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目次

• 1. 深刻化する不登校：社会全体で向き合うべき課題
• 2. 学校生活がもたらすかけがえのない経験
• 3. 学校以外の選択肢
• 4. まず家庭の中で居場所を作るために
• 5. 不登校は乗り越えられる
• 参考URL

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1. 深刻化する不登校：社会全体で向き合うべき課題

近年、不登校の小中学生は約30万人と過去最悪の水準に達し、年々増加傾向にあります。これは個人の性格や適性による問題ではなく、社会全体が直面する深刻な課題と捉える必要があります。

1.1 不登校増加の背景

不登校増加の背景には、様々な要因が複雑に絡み合っています。

• 教育格差の拡大: 家庭環境や経済状況による教育格差が拡大し、学習面での不安や劣等感を感じる子どもが増えています。
• 画一的な評価: 従来の画一的な評価制度では、個性や多様性を尊重することが難しく、能力や興味関心に合致しない教育を受ける子どもが少なくありません。
• いじめや不登校への対応不足: いじめや不登校への対応が十分に行われていない学校も多く、子どもたちは安心して学校生活を送ることができていません。
• 学校への不信感: 近年の学校事故や問題発覚の影響もあり、学校に対する不信感が高まっています。

1.2 社会の変化と学校制度のギャップ

現代社会は、情報化、グローバル化、AI革命など、目覚ましい変化を遂げています。しかし、多くの学校教育は依然として旧来的な枠組みから抜け出ることができず、社会の変化に対応できていません。

• 多様な生き方: 従来の「一億総活躍社会」的な考え方に基づく画一的な教育では、個々人の多様な生き方や価値観に対応することができません。
• 主体的な学び: 情報化社会においては、知識を詰め込むだけではなく、自ら考え、主体的に学び、問題を解決する能力が求められます。しかし、従来の授業スタイルでは、こうした能力を育むことは困難です。
• グローバル社会: 国際社会で活躍するためには多様な文化や価値観を理解し、コミュニケーション能力を身につけることが重要ですが、ごく一部の学校以外はその環境は用意できていません。

2. 学校生活がもたらすかけがえのない経験

「なぜ学校に行かないといけないのか」と聞かれた際に、親が自分の言葉で子どもに答えられることが重要です。今回、学校生活がもたらすかけがえのない経験について整理しました。

2.1 同世代との多様な交流：社会性を育む土台

学校は、同世代の子どもたちと様々な形で交流し、社会性を育む貴重な場です。

• 協調性: グループワークや委員会活動などを通して、協調性やコミュニケーション能力を身につけることができます。
• 競争心: スポーツや勉強を通して、競争心や目標達成への努力を学ぶことができます。
• 多様性への理解: 異なる価値観やバックグラウンドを持つ子どもたちと交流することで、多様性への理解を深めることができます。
• 恋愛体験: 思春期には、恋愛を通して心身の発達を促し、人間関係の構築について学ぶことができます。

2.2 社会の中で生きていくために必要な基盤

学校生活を通して、社会の中で生きていくために必要な基盤を築くことができます。

• 時間管理: 授業時間や課題の提出期限を守ることによって、時間管理能力を身につけることができます。
• 責任感: 委員会活動や部活動を通して、責任感やリーダーシップを身につけることができます。
• 規律: 校則や規則を守ることによって、規律性を身につけることができます。
• 社会貢献: ボランティア活動や地域行事への参加を通して、社会貢献の意識を育むことができます。

2.3 取り返しのつかない青春

特に小中学生は自己形成の時期であり、この期間でどのような方向にも大きく変わる下地を持っています。また、将来の夢や目標を見つける重要な時期となります。しかし、不登校によって学校生活を送ることができなければ、同世代との交流を通して得られる貴重な経験を失うことになります。そして勉強や運動と異なり、後から経験し直すことはできません。

3. 学校以外の選択肢

学校生活がもたらす経験は、必ずしも学校に通わなければ得られないものではありません。近年は、個々のニーズに合わせた多様な選択肢も増えてきています。

• フリースクール: 個々のペースや興味関心に合わせた学習や活動を提供するフリースクールは、不登校の子どもにとって居場所となることができます。
• オンライン教育: インターネットを利用したオンライン教育は、時間や場所に縛られずに学習することができます。
• ホームスクーリング: 家庭で教育を行うホームスクーリングは、子どもの個性やペースに合わせた教育を提供することができます。
• 地域活動: 地域のスポーツチームや文化活動に参加することで、同世代の子どもたちと交流し、社会性を育むことができます。

しかし費用や親の労力、教育の質の安定性という面で、学校に勝る環境は現状ありません。

4. まず家庭の中で居場所を作るために

子どもの不登校は、親にとっても大きな悩みとなります。しかし、子どもを責めるのではなく、まずは子どもの声に耳を傾け、共感することが大切です。

4.1 子どもとの対話：理解と共感

• 子どもの話をじっくりと聞き、共感を示しましょう。
• 子どもが学校に行きたくない理由を理解しようと努めましょう。
• 否定したり、無理に学校に行かせようとしたりするのは避けましょう。

4.2 一緒に考える：選択肢と可能性

• 子どもが興味を持っていることや、やりたいことを一緒に考えてみましょう。
• 将来の目標や夢について語り合い、それを実現するための道筋を探りましょう。

4.3 専門家のサポート：適切な支援と情報提供

• 必要に応じて、教育相談員やスクールカウンセラーなどの専門家に相談しましょう。
• 不登校に関する情報や支援制度について学び、適切なサポートを受けられるようにしましょう。

5. 不登校は乗り越えられる

不登校は決して解決できない問題ではありません。多くの不登校の子どもたちが、適切なサポートを受けながら、学校生活や社会生活に復帰しています。

• 子どもが学校に行きたいと思うように、適切な環境を整えましょう。
• 小さな成功体験を積み重ね、自信を育むことも重要です。
• 周囲の人からの理解やサポートを得て、くれぐれも一人で抱え込みすぎないよう注意してください。

参考URL

• 文部科学省「不登校児童生徒等に関する調査」: https://www.mext.go.jp/
• 厚生労働省「不登校児童生徒等への支援」: https://www.kyoiku.metro.tokyo.lg.jp/school/content/guidebook.html
• 全国不登校ネットワーク「NPO法人 全国不登校ネットワーク」: https://freeschoolnetwork.jp/

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ToCo（トーコ）について

私たちToCoは、お子様が自ら不登校から脱却するための支援を行っており、2025年3月時点で900名以上のお子様が平均3週間で再登校しています。

学校や行政機関による対策が進む中、不登校数は年々増え続けています。私たちは、不登校が続いてしまう要因を診断し、児童心理司や精神科医の専門チームが再登校までサポートします。
不登校でお悩みの方はぜひ検討ください。

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目次

• 1. 学校では解決が難しい不登校
• 2. 主な不登校解決サービス紹介
  • サービス紹介① 「キズキ家学」
  • サービス紹介② 「Allight Education」
  • サービス紹介③ 「あすなろ」
• 3. 不登校サービスを選ぶポイント
• 4. まとめ

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1. 学校では解決が難しい不登校

近年、小中学生の不登校児童生徒数は増加傾向にあり、2022年には約30万人に達しました。これは過去最多の記録であり、社会全体で深刻な問題として認識されています。

不登校は単に個人の弱さや問題行動によるものと捉えるのは誤りです。現代社会における学校生活のプレッシャー、人間関係の複雑化、学習内容の高度化など、様々な要因が複合的に絡み合い、不登校を引き起こしていると考えられます。

学校の枠組みの中では解決が難しい不登校に対して、近年は様々な民間サービスが提供されています。本記事では、代表的な3つの不登校解決サービスの概要、特徴、料金、メリット、デメリットを比較紹介します。そして、サービスの選び方のポイントを解説します。

2. 主な不登校解決サービス紹介

サービス紹介① 「キズキ家学」

概要

キズキ家学は、不登校・長期欠席・登校渋りのお子様向けに、個別指導や少人数制のグループ指導、カウンセリング、学習支援などを提供する総合型の不登校解決サービスです。

特徴

• 個別指導や少人数制のグループ指導で、一人ひとりに寄り添った学習支援を行う
• 不登校の原因となっている様々な問題に対して、カウンセリングや心理療法を提供
• 保護者向けのサポート体制も充実

料金

• 月額利用料: 15万円～
• 個別指導: 60分あたり5,000円～
• カウンセリング: 60分あたり1万円～

メリット

• 個別性に特化したサポートが受けられる
• 複雑な不登校の原因にも対応できる
• 保護者へのサポートも充実

デメリット

• 料金が他社と比較して高額
• 全国展開していない

サービス紹介② 「Allight Education」

概要

Allight Educationは、オンライン個別指導に特化した不登校解決サービスです。経験豊富なオンライン指導員が、一人ひとりの学習レベルや目的に合わせた指導を行います。

特徴

• オンライン個別指導で、全国どこからでも利用可能
• 経験豊富なオンライン指導員による個別指導
• 不登校支援にも力を入れており、学習面だけでなく、精神面でのサポートも提供

料金

• 月額利用料: 10万円～
• 個別指導: 60分あたり4,000円～

メリット

• 全国どこからでも利用可能
• オンライン指導の利便性
• 学習面だけでなく、精神面でのサポートも提供

デメリット

• 対面での指導ではない
• 個別性に欠ける場合がある

サービス紹介③ 「あすなろ」

概要

あすなろは、フリースクール運営を基盤とした不登校解決サービスです。居場所づくりに力を入れており、多様なプログラムを通して、生徒の興味や関心を伸ばし、自己肯定感を高める。

特徴

• フリースクール運営を基盤とした居場所づくり
• 多様なプログラムで、生徒の個性を伸ばす
• 学習支援や進路相談なども提供

料金

• 月額利用料: 5万円～

メリット

• 居場所づくりに特化
• 多様なプログラムで、個性を伸ばせる
• 学習支援や進路相談も受けられる

デメリット

• 不登校解決に特化していない
• 生徒の積極的参加が必要となる

3. 不登校サービスを選ぶポイント

• 解決方法: サービスによって、個別指導、オンライン指導、フリースクールなど、様々な解決方法が提供されています。子どもの状況に合った解決方法を選択することが重要です。
• 不登校の再発確率: サービスによっては、独自のプログラムやノウハウに基づいて、高い復学率を実現しているものがあります。不登校の再発をできるだけ防ぎたい場合は、この点を考慮する必要があります。
• 相談体制: 不登校は親子にとって大きな悩みとなります。サービスによっては、専門のカウンセラーによる相談体制が充実しているものもあります。
• 料金: サービスによって料金体系が異なるため、予算と相談してサービスを選ぶ必要があります。
• 子どもの意見: 不登校サービスを利用するのは子ども自身です。子どもの意見を尊重し、子どもが安心して通えるサービスを選ぶことが大切です。

サービス選びの参考となる情報

• 各サービスのホームページ
• 不登校新聞などの情報サイト
• 口コミサイト

4. まとめ

不登校は、個人の弱さや問題行動ではなく、社会全体の課題です。学校だけでは解決できない場合、様々な不登校解決サービスが役立ちます。

サービスを選ぶ際には、子どもの状況やニーズに合ったものを選ぶことが重要です。各サービスの特徴や料金を比較検討し、子どもの意見を尊重しながら、最適なサービスを選びましょう。

不登校解決は、子どもにとってだけでなく、親にとっても大きな負担となります。一人で抱え込まず、周りの人に相談したり、専門家のサポートを受けたりすることが大切です。

最後に、不登校は決して恥ずかしいことではありません。周りの人に助けを求めながら、ゆっくりと解決していくことが大切です。
本記事が、不登校解決サービス選びの一助となれば幸いです。

参考URL

• キズキ家学　https://tokyo-yagaku.jp/
• Allight Education　https://allight.org/
• あすなろ　https://www.seisekiup.net/
• 不登校新聞　https://www.futoko.org/
• 文部科学省 不登校に関する情報　https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/zyouhou/mext_99901.html

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ToCo（トーコ）について

私たちToCoは、お子様が自ら不登校から脱却するための支援を行っており、2025年3月時点で900名以上のお子様が平均3週間で再登校しています。

学校や行政機関による対策が進む中、不登校数は年々増え続けています。私たちは、不登校が続いてしまう要因を診断し、児童心理司や精神科医の専門チームが再登校までサポートします。
不登校でお悩みの方はぜひ検討ください。

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目次

• 不登校と快適な引きこもり生活の関係性とは？
  • 1. 快適な引きこもり生活とは？
  • 2. 不登校の原因としての快適な引きこもり生活
  • 3. 解決に向けた具体的なアプローチ
• 結論
• 出展

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不登校と快適な引きこもり生活の関係性とは？

近年、不登校の増加が大きな社会問題となっています。その背景には複雑な要因が絡み合っていますが、特に「家庭内での快適な引きこもり生活」が不登校を固定化させる要因として注目されています。本記事では、快適な引きこもり生活がどのように不登校と関係しているのか、その具体的な影響と解決策について考察します。

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1. 快適な引きこもり生活とは？

「引きこもり」という言葉には、一般的にネガティブなイメージがありますが、現代社会では引きこもり生活が物理的にも精神的にも快適であるケースが増えています。以下のような要素が、快適な引きこもり生活を支える背景として挙げられます。

(1) テクノロジーの進化による環境の整備

スマートフォンやタブレット、パソコンといったデバイスが普及したことで、自宅にいながらも多くの情報を得ることができ、エンターテインメントや学習環境が充実しています。また、SNSやオンラインゲームを通じて他者とつながることもできるため、「外に出る必要性」を感じない子どもが増えています。

(2) 家庭内での経済的・物質的なサポート

多くの家庭では、子どもが家にいる間、食事や衣類、娯楽品といった生活必需品が容易に手に入る環境が整っています。家族が子どものニーズを満たすことで、子ども自身が外部との関わりを持つ動機を失ってしまう場合があります。

(3) 外の世界よりも安全でストレスが少ない空間

学校でのいじめや人間関係のトラブルなど、外の世界にはストレス要因が多く存在します。一方で、家庭内は安心できる場所であるため、ストレスを回避するために引きこもり生活を選択するケースが多いです。

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2. 不登校の原因としての快適な引きこもり生活

快適な引きこもり生活は、短期的には子どもの心身の安定を保つ役割を果たしますが、長期的には不登校を固定化し、社会復帰を困難にするリスクもあります。以下では、その主な影響について解説します。

(1) 自立心や社会性の欠如

家庭内の快適な環境に慣れすぎると、自立する必要性を感じなくなります。学校や外部の世界での活動が減ることで、他者との関わり方や社会性を学ぶ機会が失われてしまいます。

(2) 現実世界への不安の増大

引きこもり生活が長期化すると、外の世界に出ること自体に強い不安を感じるようになります。学校や社会との接触がない期間が長引くほど、「失敗するかもしれない」という恐怖や「どうしていいかわからない」という無力感が強まります。

(3) 健康への影響

引きこもり生活では、運動不足や不規則な生活リズムが問題になることが多いです。これにより、身体的な健康だけでなく、メンタルヘルスにも悪影響を及ぼす可能性があります。

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3. 解決に向けた具体的なアプローチ

不登校の問題を解決するためには、快適な引きこもり生活が生まれる背景を理解し、子ども自身が少しずつ外の世界に興味を持てるようにする取り組みが必要です。

(1) 家庭環境の見直し

家庭内の快適な環境を完全に否定する必要はありませんが、あまりにも快適すぎる環境を見直すことが重要です。たとえば、子どもが必要以上にデジタルデバイスに依存しないよう、使用時間を制限する取り組みが考えられます。また、親がすべてのニーズを満たすのではなく、子ども自身に役割を持たせ、自立を促すことが大切です。

(2) 専門家のサポート

不登校支援に特化したカウンセラーや専門機関の力を借りることで、家庭だけでは解決が難しい問題に対応することができます。専門家は子どもの心理状態を客観的に評価し、適切なアプローチを提案してくれます。

(3) 小さな成功体験を積み重ねる

いきなり学校に戻るのではなく、まずは少人数のイベントや短時間の外出など、子どもが挑戦できる範囲の活動から始めることが効果的です。小さな成功体験を積み重ねることで、自己肯定感を高め、外の世界への不安を軽減していきます。

(4) 親子間の対話の強化

親は子どもの気持ちを尊重し、対話を通じて安心感を与えることが重要です。子どもが自分の気持ちや不安を素直に話せる環境を作ることで、問題解決への第一歩が踏み出せます。

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結論

快適な引きこもり生活は一見すると無害に思えるかもしれませんが、不登校の固定化や社会復帰の困難さにつながる可能性があります。不登校の問題に向き合う際には、家庭環境や社会的な背景を理解し、子どもの成長をサポートするための長期的な視点が求められます。親や教育機関、そして社会全体が連携し、子どもたちが再び学校や社会で活躍できるよう、適切な環境を整えていくことが重要です。

出展

*「令和4年度　児童生徒の問題行動・不登校等生徒指導上の諸課題に関する調査」文部科学省

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ToCo（トーコ）について

私たちToCoは、お子様が自ら不登校から脱却するための支援を行っており、2025年3月時点で900名以上のお子様が平均3週間で再登校しています。

学校や行政機関による対策が進む中、不登校数は年々増え続けています。私たちは、不登校が続いてしまう要因を診断し、児童心理司や精神科医の専門チームが再登校までサポートします。
不登校でお悩みの方はぜひ検討ください。