はじめに
不登校は子どもにとっても親御さんにも大きな悩みとなります。文部科学省の調査によると2022年の不登校児童生徒数は299,048人となり、過去最多を更新しています。
不登校が長引くと、学習の遅れや友達からの孤立、将来への不安など様々な問題が生じる可能性があります。今回は、不登校を3週間で解決する方法についてご紹介します。
不登校が長引く理由
多くの場合、不登校が長引く理由は不登校の生活がマンネリ化してしまい、そこから抜け出せないことです。
学校に行かない生活が続くと、子どもは次第に生活リズムが乱れ、昼夜逆転や食欲不振などの問題を抱えるようになります。また、学校に行かないことで得られる自由な時間をゲームや動画視聴などに費やすようになり、社会との接点を失ってしまうこともあります。
こうした状況が続くと、子どもはますます学校に行くことが難しくなり、不登校が慢性化してしまうのです。
従来の支援方法の限界
従来の不登校支援では、長期的な視点で登校に繋げることに重点が置かれてきました。しかし、これは根本的な解決策とは言い難いです。
なぜなら、不登校の生活が基本となってしまっている子どもにとって、長期間かけて登校に繋げようとしても、そこから抜け出す推進力にならないからです。
短期間で生活を見直すことが重要
不登校を3週間で解決するためには、短期間で生活を見直すことが重要です。
具体的には、以下のような方法があります。
- 生活リズムを整える
- 規則正しい生活習慣を身につける
- 適度な運動をする
- 外出して人と交流する
- 興味のあることに取り組む
これらの方法を実践することで、子どもは生活にメリハリをつけ、自ずから社会との接点 を持ちたいと思うができます。
そうすることで、自然と学校に行きたいという気持ちが芽生え、再登校への道 が開けてくるのです。
具体的な生活の見直し方法
生活リズムを整える
不登校の子どもは、生活リズムが乱れていることが多いです。朝起きるのが遅く、夜更かしをするといった生活習慣は、心身に悪影響を及ぼします。
そこで、まず生活リズムを整える ことが重要です。具体的には、以下のような習慣を身につけるように子どもと相談しましょう。
- 毎日決まった時間に起床する
- 朝食をしっかり食べる
- 適度な運動をする
- 夜は早めに寝る
これらの方法を実践することで、子どもは体内時計を整えることができます。
体内時計が整えば、自然と朝早く起きられるようになり夜更かしも減ります。
規則正しい生活習慣を身につけることで、子どもは生活にメリハリをつけ、自主的に一日をコントロールできる力を育むことができます。
また、規則正しい生活習慣は精神的な安定にもつながります。そうすることで日中の集中力を高め、学校生活を送る準備を整えることができます。
適度な運動をする
運動不足は不登校の子どもによく見られる問題です。運動不足になると体力が低下し、ストレスが溜まりやすくなります。
そこで、再登校に向けて適度な運動が重要となります。具体的には、以下のような運動がおすすめです。
- ウォーキング
- ジョギング
- 水泳
- 自転車
運動することで子どもは体力を向上させ、ストレス解消にも繋がります。もちろん子どもに言うだけで運動するものでもないので、初めは一緒に散歩するなどの働きかけが必要になります。
外出して人と交流する
不登校が続くと社会との接点を失いがちになります。そのため、外出して人と交流することが重要です。
具体的には、以下のような方法があります。
- 家族と旅行や動物園などに出かける。
- 絵画や陶芸などのワークショップに参加する。
- 農業体験やスポーツ教室など身体的な活動を行う。
外出して人と交流することで、孤独感を解消し、自己肯定感を高めることができます。
加えてこのような取り組みの中で、興味のあることを探すことが重要です。
熱中できること、集中できることが見つかった子どもは生きがいを感じ、自信 をつけやすくなります。
また、興味のあることに取り組むことは、将来の目標 を見つけるきっかけにもなります。
まとめ
不登校を3週間で解決するためには、短期間で生活を見直すことが重要 です。
生活リズムを整え、規則正しい生活習慣を身につけることで、子どもは心身ともに健康な状態を保てるように変わっていきます。
また、適度な運動や外出を続け、周りへの興味関心を高めることによって、生活にメリハリをつけ、社会性を築くことができます。
そうすることで、自然と学校に行きたいという気持ちが芽生え、再登校への道が開けてくるのです。
ただし大切なのは、子どものペースに合わせ、無理のない範囲で支援を行うということです。
親御さんは焦る気持ちでいっぱいかと思いますが、子どもの話をよく聞き、気持ちに寄り添いながら支援を続けることが、何よりの近道となります。
ToCo（トーコ）株式会社について
当社は、認知行動療法や海外の先行事例を基に、不登校の予防と再登校支援サービスを提供する企業です。
代表の子どもが不登校になった経験を発端として、年々増加する不登校の問題、家庭や学校が早期に対応することが難しい現状、そして不登校の予防が各家庭の属人的な努力に委ねられがちになる課題を解決するために、このサービスを立ち上げました。
導入いただいたご家庭からは、『気づいていなかった子どもの悩みに対処できた』『子どもの自立に繋がっている』とご好評をいただいており、さらに効果的なサービスになるよう日々改善を重ねています。お子様の学校へのストレスや不安を診断することで、皆様の子育ての支援に繋がるよう務めたいと考えております。