不登校や引きこもりの問題に取り組む児童心理司の藤原と申します。私は、不登校予防や再登校支援を行うToCo株式会社の顧問として、これまで多くの保護者の方々と向き合いながら、子どもたちの学校ストレスとその対策について考えてきました。
本稿では、学校という環境の特殊性とストレス、その危険性と親にできる5つの対策について紹介していきます。
目次
- 学校が強いる集団生活のメリット・デメリット
- 学校によるストレスの種類
- 学校ストレスを強く感じてしまう子どもの特徴
- 親ができる対策①「情報を得る」
- 親ができる対策②「相談相手になる」
- 親ができる対策③「初動を大切にする」
- 親ができる対策④「学校との適切な交渉」
- 親ができる対策⑤「家庭を安全地帯にする」
- まとめ
学校が強いる集団生活のメリット・デメリット
学校は、子どもたちが学力を身につける場であると同時に、社会性を育む場所でもあります。集団生活を通じて、子どもたちは人間関係を学び、協調性や責任感を養っていきます。しかし、その一方で、学校という環境がすべての子どもにとって適切とは限らず、集団生活のあり方が子どもにとって大きなストレスとなることもあります。
学校生活のメリット
- 社会性の発達
学校は、家族以外の人と長時間過ごす最初の社会です。ここでは、友達と協力したり、意見を調整したりする経験を積むことができます。これにより、子どもは相手の気持ちを考える力や、トラブルを解決するスキルを身につけることが期待されます。 - ルールや規律を学ぶ
学校には、時間割、校則、学級活動など、一定のルールが存在します。これらを守ることを通じて、子どもは社会に出たときに必要となる規律を身につけることができます。例えば、「時間を守る」「順番を待つ」「集団のルールを尊重する」といった基本的な社会的行動は、学校での経験を通じて学ぶことが多いです。 - 挑戦する機会が増える
学校では、勉強以外にも運動会、合唱コンクール、修学旅行など、さまざまな活動があります。これらのイベントを通じて、子どもは努力することの大切さや、成功・失敗から学ぶ機会を得ることができます。特に、普段はあまり目立たない子でも、特定の活動で才能を発揮することがあります。 - 学習の機会
もちろん、学校は学力を身につける場でもあります。授業を通じて、読み書き計算の基礎から、論理的思考や問題解決の能力まで、多くの知識を得ることができます。先生がいる環境で学ぶことで、自宅学習だけでは得られない指導を受けることができます。
学校生活のデメリット
- 集団のルールが個人に合わないことがある
学校は、多くの子どもを一律に指導する場であるため、個々の特性に配慮しきれないことがあります。例えば、じっと座っているのが苦手な子や、静かな環境で集中したい子にとっては、学校のルールが過度なストレスになることがあります。また、体育や音楽のような特定の授業が苦手な子どもは、劣等感を抱きやすくなります。 - いじめや人間関係のストレス
学校では、さまざまな性格や価値観を持つ子どもたちが共に生活します。その中で、いじめや仲間外れといった問題が発生することがあります。特に、クラスの固定された人間関係の中では、一度トラブルが起こると逃げ場がなくなり、ストレスが慢性的になることがあります。 - 学習のペースが合わないことによるストレス
学校の授業は、平均的な進度に合わせて進められるため、理解が遅い子には難しく、逆に先に進みたい子には退屈に感じることがあります。どちらのケースでも、学校での学びが苦痛になり、勉強に対するモチベーションが低下する要因となります。 - 教師の対応の影響
教師の指導方法が子どもに合わない場合、それが大きなストレスになることがあります。例えば、厳しい指導を受けることで萎縮してしまったり、逆に放任されることで不安を抱えたりすることもあります。また、教師の価値観が強く押し付けられる環境では、個性が尊重されにくくなります。 - 家庭と学校の価値観のギャップ
家庭で育てられた価値観と、学校の方針が大きく異なる場合、子どもは戸惑いを感じることがあります。例えば、「家では自由に意見を言えるのに、学校では先生の言うことが絶対」という環境では、自己表現の仕方が分からなくなることがあります。
集団生活が合わない子どもの特徴
これらのメリット・デメリットを考えると、学校の集団生活がすべての子どもに適しているわけではないことが分かります。実際、集団生活が苦手な子どもにとっては、学校のルールや人間関係が大きな負担となり、不登校につながることもあります。
特に、以下のようなタイプの子どもは、学校生活のデメリットの影響を受けやすい傾向があります。
- 繊細で感受性が強い子
- 一人でいることを好む子
- 競争や比較を苦手とする子
- 自分のペースで学びたい子
- ルールに強く縛られることに抵抗を感じる子
このような子どもにとって、学校の集団生活はストレスの原因となり、不登校や引きこもりにつながるリスクが高くなります。そのため、親としては、学校が子どもに与えている影響を慎重に観察し、子どもにとっての適切な環境を考える必要があります。
学校によるストレスの種類
学校は、子どもたちにとって学びや成長の場であると同時に、さまざまなストレスの要因を含む環境でもあります。すべての子どもが同じように学校を楽しめるわけではなく、学校での生活が大きな負担となるケースも少なくありません。本章では、学校において子どもが感じるストレスの種類について詳しく解説し、その影響について考えていきます。
1. 学業に関するストレス
① 授業の進度や内容の難易度の不一致
学校の授業は、多くの子どもにとって適度な難易度になるよう設計されていますが、すべての子どもにとって「ちょうどいい」わけではありません。授業の進度が速すぎて理解が追いつかない子どもは、学習に対する自信を失い、自己肯定感が低下していきます。一方で、授業が簡単すぎる子どもは退屈を感じ、学習意欲を失うことがあります。どちらのケースでも、学校が「学ぶ楽しさを感じる場」ではなく、「苦痛を感じる場」になってしまう可能性があります。
② テストや成績のプレッシャー
小学校高学年になると、成績が本格的に評価されるようになり、中学では定期テストの結果が内申点にも影響します。このように、学業に対するプレッシャーが年々増していくことで、子どもは「良い成績を取らなければならない」という重圧を感じるようになります。特に、完璧主義傾向が強い子や親の期待を強く感じる子は、テスト前に極度の不安を抱えたり、失敗を恐れて挑戦を避けるようになったりすることがあります。
2. 人間関係によるストレス
① いじめや対人トラブル
学校における最大のストレス要因の一つが、いじめや友人関係のトラブルです。いじめには、暴力や暴言といった目に見えるものだけでなく、無視や仲間外れといった陰湿なものもあります。こうした問題が発生すると、子どもは学校に行くこと自体が苦痛になり、不登校につながることがあります。
② 先生との相性
学校生活において、子どもが最も長く接する大人は担任の先生です。教師の態度や指導方法が、子どもの心理に大きな影響を与えることは言うまでもありません。厳しすぎる指導や理不尽な叱責、逆に放任されすぎることで不安を感じることもあります。また、先生が特定の生徒をひいきしているように見えると、子どもは不公平感を抱き、学校への不信感を強めることもあります。
3. 学校のルールや環境によるストレス
① 校則や規律の厳しさ
学校では、一定の秩序を維持するためにルールが設けられています。しかし、そのルールが厳しすぎたり、合理性に欠けたりする場合、子どもにとって強いストレスになります。たとえば、「前髪の長さが決められている」「靴下の色に指定がある」「休み時間の過ごし方が制限されている」といった校則に対し、納得できない子どももいます。「なぜ守らなければならないのか」が理解できないルールを押し付けられることで、学校に対する不信感や反発心が生じることがあります。
② 集団行動の負担
日本の学校では、「みんなで一緒に行動すること」が重視される傾向があります。たとえば、給食当番、清掃当番、班行動など、さまざまな場面で協調性が求められます。しかし、一人で静かに過ごすことを好む子や、自分のペースで動きたい子にとっては、これが大きなストレスになることがあります。「集団のペースに合わせなければならない」という圧力が、学校生活そのものを苦痛に感じさせる原因になり得ます。
4. 身体的ストレス
① 朝の早起きと生活リズムの強制
学校の始業時間は多くの場合8時台であり、これに間に合うためには早起きをしなければなりません。特に低学年のうちは、まだ生活リズムが安定していない子どもも多く、朝早く起きること自体がストレスになっていることがあります。さらに、部活動や宿題によって夜遅くまで活動を強いられると、慢性的な睡眠不足につながり、心身の不調を引き起こす原因にもなります。
② 長時間の座学と運動不足
学校では1日に5～6時間、座って授業を受けることが求められます。しかし、じっと座っていることが苦手な子どもにとっては、これが大きな負担になります。また、最近は休み時間に自由に遊べる時間が減っている学校もあり、身体を動かす機会が少なくなることでストレスが蓄積することもあります。
5. 家庭とのギャップによるストレス
学校と家庭の考え方や価値観が異なると、子どもは「どちらに合わせればいいのか」と悩むことがあります。例えば、家では「自分の好きなことを大切にしていい」と言われていても、学校では「みんなと同じように行動しなさい」と求められることがあります。こうしたギャップが大きくなると、子どもはアイデンティティの揺らぎを感じることがあり、精神的な負担となることがあります。
このように学校にはさまざまなストレスの要因が存在します。もちろん、すべての子どもがこれらのストレスを感じるわけではありませんが、特定の要因が強く影響すると不登校のきっかけとなることがあります。
学校ストレスを強く感じてしまう子どもの特徴
学校生活は多くの子どもにとって、学びや成長の場となる一方で、強いストレスを感じる場にもなり得ます。しかし、すべての子どもが同じようにストレスを感じるわけではありません。特に学校の環境や人間関係が負担になりやすいタイプの子どもは、不登校のリスクが高くなることがあります。本章では、学校ストレスを強く感じやすい子どもの特徴を詳しく解説し、それぞれの子どもがどのような状況で困難を抱えやすいのかを考えていきます。
1. 繊細で感受性が強い子
① 小さなことでも深く考え込んでしまう
繊細な子どもは、周囲の状況や他人の言葉に対する感受性が高いため、些細な出来事でも心に大きな影響を受けます。たとえば、先生のちょっとした注意や、友達の何気ない一言でも、「自分は嫌われているのではないか」「もう学校に行きたくない」と感じてしまうことがあります。
② 周囲の期待に敏感
「親や先生の期待に応えなければ」と強く感じる子どもほど、学校でのプレッシャーを抱え込みやすくなります。完璧主義の傾向がある場合、「うまくやらなければならない」という気持ちが強まり、失敗を過度に恐れるようになります。その結果、学校生活がストレスの源になり、不安が高まることがあります。
2. 一人でいることを好む子
① 集団行動が負担になる
学校では、授業や給食、清掃活動など、多くの時間を集団で過ごすことが求められます。しかし、一人でいることを好む子どもにとっては、これが大きな負担になります。特に、常にグループで行動しなければならない環境では、自分のペースを保つことが難しくなり、ストレスを感じやすくなります。
② 友達付き合いが苦手
学校生活では、友達関係の維持が重要視される場面が多くあります。しかし、人と話すことが苦手だったり、特定の友人がいなかったりする子どもは、「友達を作らなければならない」というプレッシャーを感じやすくなります。その結果、無理に人付き合いをしようとして疲れたり、孤独感を深めたりすることがあります。
3. 競争や比較を苦手とする子
① テストや成績のプレッシャーに弱い
学校では、定期的にテストが行われ、成績によって評価が決まります。競争心が強い子どもにとっては、これはモチベーションになることもありますが、競争や比較を苦手とする子どもにとっては、強いストレス要因になります。特に、努力しても成績が伸びにくいと感じると、「どうせやっても無駄だ」と考えてしまい、意欲を失うことがあります。
② 体育や発表など、人前に出ることへの抵抗感
学校では、体育の授業や学芸会、発表の場面など、多くの人の前で何かをする機会が頻繁にあります。こうした場面で「失敗したらどうしよう」と不安を感じる子どもは、学校に行くこと自体が怖くなり、不登校の引き金になることがあります。
4. 自分のペースで学びたい子
① 授業の進め方が合わない
学校の授業は、多くの子どもが理解できるペースで進められますが、それがすべての子どもに合っているわけではありません。学ぶスピードが速い子にとっては「退屈」、遅い子にとっては「ついていけない」と感じることがあり、それがストレスの原因になります。
② 興味のあることに集中したい
自分の興味のあることに没頭したい子どもにとっては、学校の授業が「やりたくないことをやらされる時間」と感じられることがあります。その結果、学校生活への意欲が低下し、不登校につながることがあります。
5. ルールに強く縛られることに抵抗を感じる子
① 学校の規則に納得できない
学校のルールに対して、「なぜ守らなければならないのか？」と疑問を抱く子どももいます。特に、自分の考えをしっかり持っている子は、納得できない規則に従うことをストレスに感じることがあります。たとえば、「髪型の自由がない」「服装の細かい決まりがある」といった校則が、自分の価値観と合わないと感じることで、学校への不満が蓄積していくことがあります。
② 自由に考えることが制限されることへの違和感
自分の意見を持ち、独自の考えを大切にしたい子どもにとって、学校の「先生の指示に従うことが基本」というルールは窮屈に感じられることがあります。その結果、「自分の考えを抑えなければならない環境」に強いストレスを感じ、学校生活が苦痛になることがあります。
以上のように、学校ストレスを強く感じる子どもには、それぞれ異なる特性があります。しかし、共通しているのは、「その子にとって学校が合わない要因がある」ということです。学校に適応しにくい子どもを「弱い」とか「甘えている」と考えるのではなく、「どの部分で負担を感じているのか？」を理解することが大切です。
親ができる対策①「情報を得る」
学校のストレスが子どもに大きな影響を与えていると感じたとき、親として何ができるでしょうか。不登校や学校ストレスへの対応でまず重要なのは、「正しい情報を得る」ことです。
親が学校の仕組みや不登校の現状を知らないまま、感情的に対応してしまうと、かえって子どもの負担を増やしてしまうことがあります。そこで、本章では、親が知っておくべき情報と、その活用方法について詳しく説明していきます。
1. 不登校に関する正しい知識を持つ
不登校についての理解がないまま、「学校に行かないと将来困る」「今のうちに立ち直らせないとダメになる」と考えてしまうと、親自身が焦り、不適切な対応を取ってしまうことがあります。しかし、近年の研究やデータから、不登校の子どもすべてが将来困るわけではないことが分かっています。
① 不登校の子どもの数は増えている
文部科学省の調査によると、不登校の小中学生の数は年々増加し、35万人を超えています。特にコロナ禍以降、その傾向は加速しており、学校の環境が合わない子どもが増えていることが分かります。このような状況の中で、不登校は決して珍しいことではなく、特定の家庭や子どもに限った問題ではないことを理解することが重要です。
② 不登校の原因は多様
「学校に行きたくない」という気持ちの背景には、さまざまな要因が関係しています。いじめや学業のプレッシャー、人間関係のストレスなど、子どもによって理由は異なります。そのため、「なぜ学校に行けないのか」を単純に判断せず、多角的に考えることが大切です。
③ 「不登校＝逃げ」ではない
「学校に行かないことは逃げだ」と考える親は少なくありません。しかし、子ども自身が「学校に行きたいのに行けない」状態であることが多く、その背景には強いストレスや心理的な負担が隠れています。大切なのは、「どうすれば子どもが安心して学校に行けるようになるのか」を考えることであり、単に「無理やり行かせること」ではないのです。
2. 学校の制度や支援について知る
不登校や学校ストレスの問題を考える際には、学校がどのような対応を取れるのかを知ることも重要です。
① 学校は不登校の子どもへの対応を求められている
文部科学省は、不登校の子どもに対して適切な支援を行うよう、各学校に指示を出しています。学校側が「不登校は家庭の責任」と考える時代は終わりつつあり、適切な支援策を講じることが求められています。そのため、学校と建設的に話し合いながら、子どもにとって最善の方法を探ることが可能です。
② 学校外のサポート機関を活用する
不登校支援を行う機関やサービスは増えています。たとえば、ToCo（トーコ）株式会社では、子どもがスムーズに再登校できるようサポートを提供しています。こうした専門的な支援を受けることで、親だけで抱え込むのではなく、適切な対応を取ることができます。
3. 情報を得た上で、親ができること
① 子どもの状態を把握する
情報を集めたら、まずは自分の子どもがどのような状況にあるのかを客観的に分析することが重要です。学校でのストレスの原因は何か、どのようなことに悩んでいるのかを理解することで、適切な対応が見えてきます。
② 学校との連携を考える
情報をもとに、学校とどのように話し合うかを考えます。いきなり「学校を休ませます」と伝えるのではなく、「どのような対応が可能か」を相談することで、子どもにとって最適な環境を整えることができます。
③ 再登校に向けた準備をする
不登校が長引くと、再登校へのハードルが高くなります。そのため、子どもが学校に戻る際に負担を感じにくい方法を考え、必要であれば専門的な支援を活用することも検討します。ToCoでは、再登校をスムーズに進めるためのプログラムを提供しており、親だけでは難しい対応もサポートしています。
「情報を得ること」は、不登校対応の第一歩です。感情的にならず、正しい知識をもとに冷静に対応することで、子どもにとって最適な方法を見つけることができます。
親ができる対策②「相談相手になる」
不登校や学校ストレスに直面した子どもにとって、親の存在は非常に大きな意味を持ちます。特に、子どもが自分の気持ちを打ち明けられる「相談相手」になれるかどうかは、その後の対応に大きな影響を与えます。
多くの親御さんが、「うちの子は何も話してくれない」「何を考えているのか分からない」と悩まれます。しかし、それは子どもが何も考えていないのではなく、「どう話せばいいのか分からない」「話しても理解してもらえないのではないか」と思っている場合が多いのです。本章では、親が相談相手として信頼されるためにできることを具体的に解説していきます。
1. 子どもが相談しにくい理由を知る
子どもが学校での悩みを親に話せない理由はいくつかあります。
①「心配をかけたくない」と思っている
子どもは、親に心配をかけたくないという気持ちを強く持っています。特に、普段から「頑張りなさい」「学校は行くものだ」と言われている場合、「学校がつらい」と話すことで親をがっかりさせてしまうのではないかと不安になります。そのため、親の前では何もなかったように振る舞うことがあります。
②「否定されるのではないか」と不安を抱えている
「甘えているだけじゃないの？」「みんな頑張っているんだから」など、子どもの気持ちを否定するような言葉をかけられた経験があると、それ以降、話しにくくなってしまいます。特に、子ども自身が「学校に行けない自分はダメだ」と思い込んでいる場合、親からの否定的な言葉はさらに追い詰めることになります。
③「どう話せばいいか分からない」と感じている
子ども自身も、自分の気持ちを整理できていないことがあります。「なぜ学校に行きたくないのか分からない」「言葉にすると余計につらくなる」と思っている場合、あえて話さない選択をすることがあります。
これらの背景を理解したうえで、親が「安心して話せる環境」を作ることが重要です。
2. 相談しやすい雰囲気を作るために
子どもが自然に相談できる環境を整えるには、次のポイントを意識することが大切です。
① すぐに解決しようとしない
親としては、子どもの悩みを聞いたら「どうすれば解決できるか」を考えてしまいがちです。しかし、子どもが求めているのは「アドバイス」ではなく、「ただ話を聞いてもらうこと」である場合が多いです。特に、初めて悩みを打ち明けるときには、親が「どうすればいいか」よりも「そうだったんだね」「大変だったね」と共感する姿勢を示すことが大切です。
② 子どものペースに合わせる
無理に「話しなさい」と迫ると、かえって口を閉ざしてしまうことがあります。子どもが話したいときに話せるよう、自然な雰囲気を作ることが大切です。例えば、「今日はどうだった？」と軽く聞くだけにしたり、食事中や散歩中などリラックスできる環境で会話をするのも効果的です。
③ 親自身の気持ちを伝える
「あなたのことを心配しているよ」「何があっても味方だからね」と伝えることで、子どもは安心感を持つことができます。ただし、「学校に行かないと将来大変になるよ」「早く行ってほしいと思っているよ」といったプレッシャーを感じさせる言葉は逆効果になるため注意が必要です。
3. 相談しやすい親になるためにできること
① 普段から子どもの話に耳を傾ける
学校のことに限らず、普段から子どもの話をしっかり聞く姿勢を持つことが大切です。「学校どうだった？」と聞いても「別に」としか返ってこない場合でも、子どもが好きなこと（ゲームや趣味など）についての話を聞くことで、会話のきっかけを作ることができます。
② 否定せずに受け止める
「それはおかしいよ」「そんなことで悩んでいるの？」といった否定的な言葉は、子どもの気持ちを閉ざしてしまいます。子どもの話がどんな内容であっても、まずは「そうなんだね」と受け止めることを意識しましょう。
③ 親も相談する姿を見せる
子どもは、「相談することは恥ずかしいこと」「弱い人がすること」と思っている場合があります。親自身が「今日はこんなことがあってちょっと落ち込んじゃったんだ」「お母さんもこういうことで悩むことがあるよ」と話すことで、相談することは自然なことだと伝えることができます。
「相談相手になる」ということは、すぐに解決策を提示することではなく、「子どもが安心して話せる存在になる」ということです。子どもが悩みを打ち明けやすい環境を作ることで、少しずつ前向きな変化が生まれます。
親ができる対策③「初動を大切にする」
子どもが「学校に行きたくない」と言い出したとき、親がどのように対応するかによって、その後の展開が大きく変わります。最初の対応次第で、不登校が長期化するか、それとも適切なサポートを受けながら再登校につなげられるかが決まることもあります。
この章では、親が初めにどのように対応すべきか、また避けるべき対応について詳しく解説していきます。
1. 最初の対応が不登校の長期化を左右する
「学校に行きたくない」と子どもが言い出したとき、親は戸惑いや不安を感じるものです。しかし、最初の対応を間違えると、子どもはさらに追い詰められ、不登校が長期化する可能性が高まります。
① 感情的にならないことが最も重要
親としては、「どうして急に？」「甘えているだけでは？」と焦りを感じるかもしれません。しかし、そこで感情的になってしまうと、子どもは「話しても分かってもらえない」と感じ、ますます心を閉ざしてしまいます。
② すぐに「学校に行きなさい」と言わない
「行きたくない」と言った子どもに対して、すぐに「そんなこと言わずに行きなさい」と返してしまうと、「親には分かってもらえない」と思い込み、以降本当の気持ちを話さなくなってしまいます。また、学校のストレスが強い状態で無理に登校させると、かえって状況が悪化することもあります。
③ まずは話を聞く姿勢を持つ
最初にやるべきことは、「なぜ学校に行きたくないのか」を聞くことです。ただし、無理に理由を聞き出そうとすると、かえって子どもは話したがらなくなるため、落ち着いた雰囲気で「何かあったの？」と優しく問いかけることが大切です。
2. 子どもの気持ちを尊重する姿勢を持つ
不登校の子どもは、「学校に行けない自分はダメだ」と思い込んでいることが多いです。親が「どうして行けないの？」「みんな頑張っているのに」と責めるような言葉をかけると、子どもの自己肯定感はさらに低下し、学校への恐怖心が強まってしまいます。
① 「学校に行けないのは弱いことではない」と伝える
「今は少し休んでもいいんだよ」と安心させる言葉をかけることで、子どもは落ち着きを取り戻します。不登校の原因を探る前に、まずは「大丈夫だよ」と受け止めることが重要です。
② 「休むこと＝悪いこと」ではないことを理解する
「1日休んだからといって、大きな問題になるわけではない」ということを親が理解し、それを子どもにも伝えることが大切です。無理に登校を促すよりも、「今日はゆっくり考えよう」と話すことで、子どもは安心します。
3. 避けるべき対応
初動対応で避けるべき対応について、具体的に説明します。
①「甘え」「怠け」と決めつける
「ただの甘えでしょ？」「みんなも同じように頑張っているよ」といった言葉は、子どもを追い詰める原因になります。子どもにとっては、学校のストレスは親が想像する以上に大きなものです。決して「怠け」ではなく、「行きたくても行けない」状態であることを理解しましょう。
②「昔はこうだった」と比較する
「お母さんの時代は、こんなことで休まなかった」など、過去の話を持ち出すのは逆効果です。子どもは「自分が弱いせいだ」と思い込み、さらにプレッシャーを感じてしまいます。
③ 無理に理由を聞き出そうとする
子どもが「学校に行きたくない」と言ったとき、すぐに「どうして？」と詰問すると、かえって話しにくくなります。「話せる範囲でいいよ」と伝え、焦らず待つことが大切です。
4. 初動の対応が落ち着いた後の進め方
最初の対応で子どもが安心したら、次のステップとして、学校への対応や今後の方針を考えます。
① 学校との連絡をどうするか決める
欠席する場合は、学校に連絡が必要になります。子どもが「親に言ってほしい」と望む場合は、親が学校と連絡を取るようにしましょう。「今日は体調が悪いのでお休みします」と伝えるだけでも大丈夫です。
② 無理のない範囲で子どもと話し合う
ある程度落ち着いたら、「これからどうしていくか」を子どもと話し合います。ただし、「いつまでに復帰するか」を決める必要はありません。まずは、「今どう感じているか」を聞くことが大切です。
子どもが「学校に行きたくない」と言い出したとき、親の対応次第でその後の展開が大きく変わります。感情的にならず、まずは子どもの気持ちを尊重しながら話を聞くことが大切です。最初の対応を間違えなければ、子どもは「話してもいいんだ」と安心し、解決への道筋が見えてきます。
親ができる対策④「学校との適切な交渉」
不登校や学校ストレスに直面したとき、親がどのように学校と関わるかは、子どもの状況を改善するうえで重要なポイントになります。しかし、学校と適切に交渉することは、決して簡単ではありません。「先生にどう伝えればいいのか分からない」「相談しても真剣に取り合ってもらえない」と感じる保護者も少なくありません。
本章では、学校と適切に交渉し、子どもにとってより良い環境を整えるための具体的な方法について解説します。
1. 学校と話し合う目的を明確にする
学校との交渉において最も大切なのは、「何を目的とするか」を明確にすることです。漠然と「子どもが学校に行きたがらない」と伝えるのではなく、「どうすれば子どもが安心して通えるようになるか」を話し合う姿勢が求められます。
①「学校に復帰させること」が目的ではない
学校との話し合いの場では、「すぐに登校を再開させる」ことを目標にしないことが大切です。学校側も、「とにかく学校に戻すこと」が目的になってしまうと、子どもにとって逆効果になる可能性があります。大切なのは、「学校への不安を減らし、少しずつ適応できる環境を整えること」です。
② 具体的な課題を整理する
学校と交渉する前に、親として「子どもが何に困っているのか」「どのようなサポートが必要なのか」を整理しておくことが重要です。たとえば、
- 授業の進度についていけない
- 特定のクラスメートとの関係が負担になっている
- 先生の対応が厳しく、萎縮してしまう
- 朝の登校が特にストレスになっている
など、具体的に課題を把握することで、学校に対して適切な対応を求めやすくなります。
2. 学校との話し合いの進め方
学校と適切に話し合うためには、いくつかのポイントがあります。
①「敵対的な態度」は避ける
「学校が悪い」「先生の対応が間違っている」といった敵対的な姿勢で話を始めると、学校側も防御的になり、建設的な話し合いが難しくなります。あくまで「協力して子どものためにできることを考える」というスタンスで臨むことが大切です。
② 担任だけでなく、スクールカウンセラーや管理職とも話す
担任の先生だけに相談しても、状況が改善しない場合があります。そのような場合は、スクールカウンセラー、学年主任、教頭や校長といった他のスタッフとも話し合うことを検討しましょう。特にスクールカウンセラーは、不登校の子どもへの支援経験があることが多く、親身になって相談に乗ってくれるケースが多いです。
③ 学校側が対応可能な範囲を理解する
学校には学校の事情があり、すべての要求を受け入れることは難しい場合があります。そのため、あらかじめ「どこまで対応が可能なのか」を確認しつつ、無理のない範囲で調整することが大切です。
3. 学校に伝えるべき具体的な要望
学校との話し合いでは、以下のような要望を伝えることが考えられます。
① 登校のハードルを下げる
「いきなりフルタイムで登校するのは難しい」という場合、
- 午前中だけ登校する
- 保健室登校を認めてもらう
- 放課後に先生と個別に面談する
といった段階的な対応を提案するのも一つの方法です。
② 学習のサポートを求める
学校を休んでいる間、学習の遅れを取り戻すために、
- 宿題の量を調整してもらう
- プリントや授業内容を共有してもらう
- 家庭学習の方法についてアドバイスをもらう
といった支援を求めることができます。
③ 人間関係に関する配慮
もしクラス内の人間関係がストレスの原因になっている場合、
- クラス替えを検討してもらう
- 座席の配置を調整してもらう
- グループワークの組み合わせに配慮してもらう
といった対応を相談することが可能です。
4. 学校に期待しすぎないことも大切
学校と話し合いを重ねても、必ずしも希望通りの対応をしてもらえるとは限りません。学校の体制や先生の考え方によっては、「これ以上の対応は難しい」と言われることもあります。その場合、学校だけに頼るのではなく、他の選択肢を検討することも必要です。
① 再登校支援の専門機関を活用する
ToCo（トーコ）株式会社では、学校と家庭の間に立ち、子どもの再登校をサポートするプログラムを提供しています。学校が十分な対応をしてくれない場合でも、専門的な支援を受けることで、親子の負担を軽減しながら再登校を目指すことができます。
② 学校以外の学びの場を考える
一時的に学校を休んでいる間も、学びの機会を失わないよう、オンライン学習や家庭学習を活用することができます。「勉強が遅れるのが不安」という子どもに対して、「自分のペースで学習できる場」を用意することで、安心感を持たせることができます。
学校との適切な交渉は、子どもが安心して学校に戻るための重要なステップです。感情的にならず、具体的な課題を整理し、協力的な姿勢で話し合うことが大切です。学校側が十分な対応をしてくれない場合は、専門機関のサポートを活用することで、より適切な支援を受けることが可能です。
親ができる対策⑤「家庭を安全地帯にする」
学校がストレスの原因となっている子どもにとって、家庭がどのような環境であるかは非常に重要です。不登校や学校ストレスを抱える子どもにとって、家庭が「安心できる場所」であるかどうかが、その後の回復や再登校に大きく影響します。逆に、家庭がプレッシャーの場になってしまうと、子どもはますます心を閉ざしてしまうことになります。
1. 家庭が「安全地帯」であることの重要性
不登校の子どもにとって、学校はストレスの源となっています。そのため、学校以外に安心して過ごせる場所が必要になります。それが家庭です。
① 「逃げ場」があることで安心できる
学校で強いストレスを感じているとき、家庭まで居心地の悪い場所になってしまうと、子どもは心を休めることができません。「学校では頑張らなきゃいけない、家でも怒られる」となると、ますます追い詰められます。しかし、「家では安心していられる」と思えるだけで、心の負担が軽減されることがあります。
② 自己肯定感を回復する場になる
学校での人間関係や学業のプレッシャーによって、自己肯定感が低下している子どもは多いです。家庭で「ありのままの自分を受け入れてもらえる」と感じることで、自己肯定感を回復し、次の一歩を踏み出すエネルギーを蓄えることができます。
③ 安心できる環境が再登校の第一歩になる
不登校の子どもが再登校するためには、まず「外の世界は怖くない」と感じることが大切です。そのためには、家庭の中でまず安心感を得ることが必要になります。家庭がプレッシャーの場ではなく、リラックスできる場であることが、学校復帰への第一歩になります。
2. 子どもが安心できる家庭環境を作るために
では、具体的にどのように家庭を「安全地帯」にすればよいのでしょうか？
① 「学校に行かないこと」を責めない
子どもが学校に行けない状態のときに、「どうして行かないの？」「いつになったら行くの？」と責めることは逆効果です。不登校の子どもは、「行かなきゃいけない」と頭では分かっていても、心と体が動かない状態になっています。そこにプレッシャーをかけると、ますます状況が悪化してしまいます。
② ルールを押し付けすぎない
「何時に起きなさい」「勉強しなさい」など、過度なルールを設けることも、子どもにとってはストレスになります。もちろん、生活リズムを整えることは大切ですが、最初から厳しく管理しすぎると、家庭でも居心地が悪くなってしまいます。まずは、子どもがリラックスできる環境を優先し、少しずつ生活リズムを整えていくことが大切です。
③ 子どもの好きなことを尊重する
不登校の子どもは、自己肯定感が低くなっていることが多いため、「好きなこと」や「得意なこと」に集中できる時間を作ることが重要です。たとえば、ゲームや読書、絵を描くことなど、何かに没頭できる時間があることで、少しずつ「自分にはできることがある」と感じることができます。
④ 会話の機会を増やす
子どもが安心して話せる環境を作るために、親子の会話を増やすことも大切です。ただし、「学校の話をしなさい」と無理に話題を限定するのではなく、日常的なことや子どもの興味のあることについて話すことで、自然とコミュニケーションを取ることができます。
3. 親自身の心のケアも重要
親が「家庭を安全地帯にしよう」と思っていても、親自身が疲れてしまっていては、子どもにとって安心できる環境を作ることは難しくなります。そのため、親自身の心のケアも重要です。
① 一人で抱え込まない
不登校の問題は、親だけで解決しようとすると大きな負担になります。学校や専門機関に相談しながら、親自身の気持ちを整理することも大切です。
② 完璧を求めすぎない
「ちゃんとサポートしなければ」と思いすぎると、親自身がプレッシャーを感じてしまいます。親も「できる範囲でやればいい」と考え、無理をしすぎないことが大切です。
③ 相談できる相手を持つ
夫婦間で話し合ったり、専門家に相談したりすることで、親自身の不安を軽減することができます。たとえば、ToCo（トーコ）では、親のサポートも含めた支援を行っており、不登校の子どもを持つ親がどのように対応すればよいかを具体的にアドバイスしています。
不登校の子どもにとって、家庭が「安心できる場所」であることは非常に重要です。家庭が安全地帯であれば、子どもは少しずつ自己肯定感を取り戻し、再登校に向けた準備を進めることができます。
親が無理をしすぎず、子どもの気持ちを尊重しながらサポートすることで、子どもは安心感を得て、自分のペースで前に進むことができます。
まとめ
ここまで、学校ストレスに対する親の対応として、具体的な5つの対策を詳しく解説してきました。最後に、それぞれのポイントを振り返りながら、改めて「親ができること」について整理していきます。
学校ストレスの正体を知ることが大切
学校は、子どもにとって学びの場であると同時に、大きなストレスの要因にもなり得ます。学校によるストレスには、学業のプレッシャー、人間関係のトラブル、学校のルールへの適応、身体的な負担など、さまざまなものがあります。特に、繊細で感受性が強い子、一人でいることを好む子、競争や比較を苦手とする子にとって、学校の環境は大きな負担になりやすいことが分かっています。
このような子どもの特性を理解し、**「なぜ学校がつらいのか？」**を冷静に分析することが、適切な対応の第一歩になります。
親ができる5つの対策のポイント
① 情報を得る
不登校や学校ストレスについて、正しい知識を持つことが大切です。「不登校＝悪いこと」「学校に行かないと将来困る」といった思い込みを捨て、冷静に現状を把握しましょう。学校の制度や支援機関の活用方法についても知識を得ることで、より適切な対応が可能になります。
② 相談相手になる
子どもが悩みを抱えているとき、親が最も信頼できる相談相手になることが重要です。子どもが安心して話せる環境を作り、無理に解決策を押し付けるのではなく、「話を聞くこと」に徹することが大切です。
③ 初動を大切にする
「学校に行きたくない」と子どもが言い出したときの対応が、その後の展開を左右します。焦らず、感情的にならず、「まずは話を聞く」ことを最優先にしましょう。「とりあえず今日は休もう」と伝え、安心感を与えることが大切です。
④ 学校との適切な交渉
学校と話し合う際には、感情的にならず、「子どもが安心して学校に戻れる環境を整えるために、どのような対応が可能か」を具体的に相談することが重要です。担任の先生だけでなく、スクールカウンセラーや管理職とも連携し、無理のない形で調整を進めていきましょう。
⑤ 家庭を安全地帯にする
学校がストレスの原因になっている場合、家庭が「安心できる場所」であることが重要です。「学校に行けないこと」を責めず、子どもの好きなことを尊重しながら、少しずつ自己肯定感を回復させていくことが大切です。
再登校のために親が意識すべきこと
不登校が長引くと、子ども自身が「学校に戻るのが怖い」と感じるようになり、再登校のハードルが高くなってしまいます。そのため、早い段階から「どうすればスムーズに学校に戻れるか」を考えておくことが重要です。
① 学校との連携を続ける
学校と連携しながら、子どもが少しずつ学校に戻るための環境を整えていくことも大切です。いきなり通常登校を目指すのではなく、保健室登校や短時間登校など、段階的に慣らしていく方法を検討しましょう。
② 子どものペースを尊重する
「いつまでに学校に戻るか」を決めるのではなく、「子どもが安心して学校に行けるようになること」を目標にしましょう。無理に急がせるのではなく、子ども自身が「行ってみようかな」と思えるタイミングを見極めることが重要です。
親自身も無理をしないことが大切
不登校の問題に向き合うことは、親にとっても大きな負担になります。「なんとかしなければ」と焦るあまり、親自身がストレスを抱えてしまうことも少なくありません。しかし、親が疲れ切ってしまっては、子どもにとってもよい影響を与えません。
① 相談できる相手を持つ
夫婦間で話し合ったり、専門機関に相談したりすることで、親自身の気持ちを整理することができます。一人で抱え込まず、サポートを受けながら対応していきましょう。
②「完璧な対応」を求めない
親としては、「正しい対応をしなければ」と思いがちですが、完璧な対応をすることは誰にもできません。「できる範囲でやればいい」と考え、無理をしすぎないことが大切です。
学校ストレスや不登校の問題は、一朝一夕で解決できるものではありません。しかし、親が適切な対応を取ることで、子どもは少しずつ前向きな気持ちを取り戻し、再び学校に向かう力を蓄えていくことができます。
焦らず、子どもの気持ちを尊重しながら、できることから一つずつ取り組んでいきましょう。そして、必要に応じて専門的な支援を活用することで、親子の負担を軽減しながら、より良い方向へ進むことができます。
学校ストレスに悩む子どもたちが、自分のペースで安心して歩んでいけるように、親としてできることを考えながら、温かくサポートしていきましょう。
ToCo（トーコ）について
私たちToCoは、お子様が自ら不登校から脱却するための支援を行っており、2025年2月時点で700名以上のお子様が平均3週間で再登校しています。
学校や行政機関による対策が進む中、不登校数は年々増え続けています。私たちは、不登校が続いてしまう要因を診断し、児童心理司や精神科医の専門チームが再登校までサポートします。
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